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讓皮膚越來越好的十種食物

  干冷的天氣會讓皮膚干燥脫皮,所以保養滋潤皮膚是女人冬季養生的重點。那么冬天女人吃什么對皮膚好呢?下面為您介紹冬天女人吃什么對皮膚好,看看吧。   1、棗   棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強機體興奮度,而鎂可避免神經興奮過度并能調節體溫。經常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯的...

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讓你越吃越瘦的8種食物

  近日,小編整理了些絕對不會使你變胖的8種食物,它們不僅熱量低,膳食纖維含量高,還會為健康帶來許多好處。   芹菜   每杯16千卡。芹菜是最著名的“負卡路里rdquo;食物。美國營養和飲食學會的發言人安杰爾middot;萊蒙德解釋說:“這是因為吃掉芹菜后,身體需要消耗更多能量來消化它,這被稱為食物產熱現象rdquo;。   西蘭花   每杯31千卡。十字花...

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日常吃烏梅的八大功效

  烏梅,是青梅經過加工后的中藥材之一。其性溫,味酸澀,有生津、止渴、斂肺、澀腸、安蛔蟲等功效,可治療肺虛久咳,口干煩渴,痢疾,慢性腹瀉,膽道蛔蟲等病癥。   烏梅的功效與作用   1、保護腸胃   烏梅有消毒的功能,也防止食物在腸胃里腐化。   2、消除便秘   烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸,形成糞便而排出體外。   3、增進食欲 ...

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霧霾天氣必吃的五種清肺食物

  最近這幾天北京都是霧霾天氣,所以我們應該要多吃些清肺、排毒的食物,強身健體來抵御霧霾傷害。這里,推薦大家多喝水,多吃些新鮮蔬菜和水果,可以補充多種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。   清肺必吃的五種食物   1、蘿卜   蘿卜是根莖類蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等,生食熟食都可以。白蘿卜中的...

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喝紅酒能帶來的六大好處

  現在人們的生活水平提高了,不少人都有喝紅酒的好習慣。從保健的角度考慮,喝紅酒是很好的事,它能給你的健康帶來六大好處。   喝紅酒的六大好處   1、紅酒可增進食欲   葡萄酒鮮艷的顏色,清澈透明的體態,使人賞心悅目。倒入杯中,果香酒香年鼻;品嘗時酒中單寧微帶澀味,促進食欲。   2、紅酒有利尿作用   一些白葡萄酒中,酒石酸鉀、硫酸鉀、...

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吃雞肉必須要知道的三個事情

  雞肉是家庭餐桌上的常見食物,也是老百姓比較喜歡吃的食物。但很多人認為吃柴雞肉要比肉食雞更有營養,也有人認為雞皮好吃而營養。對于吃雞肉中的這些疑惑,真相又如何呢?   柴雞肉比肉雞更有營養?   從營養角度上來講,柴雞肉的蛋白質要稍微高于肉雞,脂肪的含量低于肉雞。但是維生素A的含量不如肉雞含量高。從口感和風味上來講,柴雞肉因為是散養,...

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吃素時我們需要注意什么問題

  素食成了飲食界的時尚之一,但沒有了肉類、蛋奶等食物,身體很可能缺少一些營養素。那吃素時我們需要注意什么問題呢?   1、千萬別忘了補鐵   素食中僅含非血紅素鐵,與動物性食物中的血紅素鐵相比,吸收率不高。素食中良好的鐵來源包括豆類、葵瓜子、葡萄干等。同時建議多吃富含維生素C的水果和綠色蔬菜可促進鐵吸收。   2、多吃豆類補充蛋白質   ...

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吃水果的好處都有哪些

  想必沒有人不愛吃水果的吧,想想那么一些水果就令人想要吃,而那么一些水果不單單只是美味,它們還存在著很大的一部分功效的哦,而且我們可以有針對性的進行食用的哦,不的水果有著不一樣的功效哦,而愛吃水果的你一定要清楚的了解這么一些水果到底有著怎樣的功效哦!   常見水果的營養和食療作用   1、芒果mdash;mdash;預防皺紋   芒果是預防皺紋的...

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早起養生應該堅持的五個好習慣

  早上的養生是需要注意一些事項的,除了常見的早起一杯水有助于身體玄幻之外,還有其他的幾個硒鼓眼是需要我們去好好的注意的。那么下面我們就來介紹早起養生應堅持五個好習慣。   1、早上排便   這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣于也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,并且在早上起來后不管有沒有都...

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裸睡對女性有哪些好處

  裸睡對女性的身體健康有好處,那都有哪些好處呢?趕快來看看吧!   裸睡對女性有什么好處   1、無拘無束   裸睡有種無拘無束的自由快感,有利于增強皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節,有利于增強適應和免疫能力。   2、調節神經   人在裸睡時,身體外部自由暢通,對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利于增強人...

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