分類:健康知識

讓皮膚越來越好的十種食物

  干冷的天氣會讓皮膚干燥脫皮,所以保養滋潤皮膚是女人冬季養生的重點。那么冬天女人吃什么對皮膚好呢?下面為您介紹冬天女人吃什么對皮膚好,看看吧。   1、棗   棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強機體興奮度,而鎂可避免神經興奮過度并能調節體溫。經常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯的...

讓你越吃越瘦的8種食物

  近日,小編整理了些絕對不會使你變胖的8種食物,它們不僅熱量低,膳食纖維含量高,還會為健康帶來許多好處。   芹菜   每杯16千卡。芹菜是最著名的“負卡路里rdquo;食物。美國營養和飲食學會的發言人安杰爾middot;萊蒙德解釋說:“這是因為吃掉芹菜后,身體需要消耗更多能量來消化它,這被稱為食物產熱現象rdquo;。   西蘭花   每杯31千卡。十字花...

日常吃烏梅的八大功效

  烏梅,是青梅經過加工后的中藥材之一。其性溫,味酸澀,有生津、止渴、斂肺、澀腸、安蛔蟲等功效,可治療肺虛久咳,口干煩渴,痢疾,慢性腹瀉,膽道蛔蟲等病癥。   烏梅的功效與作用   1、保護腸胃   烏梅有消毒的功能,也防止食物在腸胃里腐化。   2、消除便秘   烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸,形成糞便而排出體外。   3、增進食欲 ...

霧霾天氣必吃的五種清肺食物

  最近這幾天北京都是霧霾天氣,所以我們應該要多吃些清肺、排毒的食物,強身健體來抵御霧霾傷害。這里,推薦大家多喝水,多吃些新鮮蔬菜和水果,可以補充多種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。   清肺必吃的五種食物   1、蘿卜   蘿卜是根莖類蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等,生食熟食都可以。白蘿卜中的...

喝紅酒能帶來的六大好處

  現在人們的生活水平提高了,不少人都有喝紅酒的好習慣。從保健的角度考慮,喝紅酒是很好的事,它能給你的健康帶來六大好處。   喝紅酒的六大好處   1、紅酒可增進食欲   葡萄酒鮮艷的顏色,清澈透明的體態,使人賞心悅目。倒入杯中,果香酒香年鼻;品嘗時酒中單寧微帶澀味,促進食欲。   2、紅酒有利尿作用   一些白葡萄酒中,酒石酸鉀、硫酸鉀、...

吃雞肉必須要知道的三個事情

  雞肉是家庭餐桌上的常見食物,也是老百姓比較喜歡吃的食物。但很多人認為吃柴雞肉要比肉食雞更有營養,也有人認為雞皮好吃而營養。對于吃雞肉中的這些疑惑,真相又如何呢?   柴雞肉比肉雞更有營養?   從營養角度上來講,柴雞肉的蛋白質要稍微高于肉雞,脂肪的含量低于肉雞。但是維生素A的含量不如肉雞含量高。從口感和風味上來講,柴雞肉因為是散養,...

吃素時我們需要注意什么問題

  素食成了飲食界的時尚之一,但沒有了肉類、蛋奶等食物,身體很可能缺少一些營養素。那吃素時我們需要注意什么問題呢?   1、千萬別忘了補鐵   素食中僅含非血紅素鐵,與動物性食物中的血紅素鐵相比,吸收率不高。素食中良好的鐵來源包括豆類、葵瓜子、葡萄干等。同時建議多吃富含維生素C的水果和綠色蔬菜可促進鐵吸收。   2、多吃豆類補充蛋白質   ...

吃水果的好處都有哪些

  想必沒有人不愛吃水果的吧,想想那么一些水果就令人想要吃,而那么一些水果不單單只是美味,它們還存在著很大的一部分功效的哦,而且我們可以有針對性的進行食用的哦,不的水果有著不一樣的功效哦,而愛吃水果的你一定要清楚的了解這么一些水果到底有著怎樣的功效哦!   常見水果的營養和食療作用   1、芒果mdash;mdash;預防皺紋   芒果是預防皺紋的...

早起養生應該堅持的五個好習慣

  早上的養生是需要注意一些事項的,除了常見的早起一杯水有助于身體玄幻之外,還有其他的幾個硒鼓眼是需要我們去好好的注意的。那么下面我們就來介紹早起養生應堅持五個好習慣。   1、早上排便   這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣于也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,并且在早上起來后不管有沒有都...

裸睡對女性有哪些好處

  裸睡對女性的身體健康有好處,那都有哪些好處呢?趕快來看看吧!   裸睡對女性有什么好處   1、無拘無束   裸睡有種無拘無束的自由快感,有利于增強皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節,有利于增強適應和免疫能力。   2、調節神經   人在裸睡時,身體外部自由暢通,對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利于增強人...

一天吃一根香蕉可預防八種疾病

  香蕉是大家日常非常喜愛的一種水果。香蕉的營養豐富而且味道也不錯。但是香蕉并不是完美的,還是有一些吃香蕉的禁忌。下面就讓我們一起看看吧。   每天吃香蕉的好處   1、改善抑郁癥   香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素,血清素有助于放松身體,改善情緒,緩解抑郁。   2、緩解經前綜合征   香蕉中的維生素B6可調節血糖水平,緩解經前各種癥...

遠離冬季感冒的八種食物

  現在正值冬季,天氣變冷,早晚溫差大,感冒疾病高發,感冒最容易襲擊抵抗力差的人。想要不感冒,多吃抗感冒食物。那么吃什么有效預防感冒呢?下面小編為您介紹12種有效預防感冒的食物。   吃什么預防感冒   1、蘿卜   蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法:把蘿卜切碎,榨汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,...

能夠快速祛除黑眼圈的八大偏方

  明亮的大眼睛被層層黑云籠罩,眸底縱有萬千溫柔也無法傳達。而如今黑眼圈可謂盛行已久,學生、老師、白領等都深受其害,因此,消除黑眼圈勢在必行!現在小編就教你幾種去除黑眼圈的民間偏方,快來一起來看看吧!   1、敷眼法薏米敷眼法   薏米含有豐富的粉質、鐵質及蛋白質,有散血去瘀作用。用化妝棉片蘸取薏米水敷在眼周(臨睡前敷效果最佳),可以減...

容易催人老的六種食物

  隨著生活水平的提高,更多的人希望自己保持年輕,為了美麗的容顏花費了不少功夫,然而你知道哪些食物會催人老嗎?   1、糖果   過量的糖果會引起“糖基化rdquo;反應,傷害皮膚膠原蛋白,導致皮膚松弛。紐約市美容牙醫布瑞恩middot;坎特忠告,吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,破壞牙齒。建議吃甜食后,馬上用清水漱口。   2、酒類   健康的肝臟能正常...

吃飯細嚼慢咽的六大好處

  《老老恒言》云:“入胃有三化,一火化,爛煮也;二口化,細嚼也;三腹化,入胃自化也。rdquo;明朝的《昨非庵日纂》云:“吃飯須細嚼慢咽,以津液送之,然后精味散于脾,華色充于肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。rdquo;吃飯時細嚼慢咽,對消化、吸收、預防疾病都有益處。   吃飯細嚼慢咽的六大好處   1、可減慢血糖上升的速度   人的血糖值從開始吃飯1...

經常吃這六種食物會偷走你的睡眠

  失眠是很多人都曾經遇到過,而有些食物很容易導致失眠。下面一起來看看吧。   1、辣椒   辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物,吃完后會引起胃部灼熱,體溫升高、血液循環加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素,會導致心跳加快,身體各部位處于活躍狀態,會造成嚴重失眠。   2、人參   人參可以刺激大腦中樞神經,讓其處于興奮狀態,并增強機體對...

常吃泡面好么 吃泡面的十個危害

  泡面是生活中常見的一種食物,它購買方面價格便宜。但是這種食品對身體會產生很大的傷害。一碗熱騰騰的方便面里含有大量鈉,過量攝入鈉可能導致高血壓、心臟病和胃炎。一起了解下泡面的十個危害吧,盡量要少吃。   細數吃泡面的十個危害   1、易得腸癌   研究表明,攝入適量纖維素和鈣,有助于預防腸癌。泡面等食品多用精制面粉制成,本身少纖維素,...

導致失眠的5個飲食壞習慣

  專家介紹,引起失眠的因素很多。有的人因為疾病疼痛難以入眠,有的人因為生活壓力心煩意亂,但是你大概忽略了一個和生活最貼近的原因,那就是每天的飲食方式,這些飲食方式可能在不知不覺中讓你夜夜輾轉反側,偷走你的睡眠。   導致失眠的5個飲食壞習慣   1、助眠靠小酒   很多人會靠著喝些小酒來讓自己好睡。但是,睡前小酌一杯,付出的代價可能是睡...

健康貼士 日常食用枸杞的六大功效

  枸杞子性平味甘,可滋補肝腎、益精養血、明目、潤肺止咳,適用于多種疾病的治療。   給大家詳解枸杞子的六大功效   1、保肝降壓   肝臟是合成膽固醇及中性脂肪最多的地方。枸杞子的有機鍺等物質能保護肝臟,抑制脂肪在肝臟中囤積,促進肝細胞的活化作用,修護受損的肝細胞。   2、抑制過敏反應   研究指出, 枸杞子能增強網狀細胞的吞噬作用,也...

一輩子不過時的養生法則

  對于熱衷養生的人來說,到底是修心好還是勞形好呢?對別人有奇效的養生方法是否對你也有效呢?掌握中華養生的方法原則,把握中醫養生的理論精髓,對養生有至關重要的作用。今天為你帶來一輩子不過時的養生法則,一定要收藏起來哦!   早飯晚點吃,晚飯早點吃   冬天晚起床,早飯也應順延。因為人在睡眠時,消化系統仍在努力工作,消化一天中吃下的食物...