課間操又稱為課間體育活動是學生每天必須參加的一項體育活動，是學生緊張學習之中的一種積極性休息，同時也是校園體育文化建設的重要內容和綜合反映。課間操的形式與內容對學生的生理、心理影響是重要而深刻的。中學生正處於生理發育高峰階段，如何引導、培養和鍛煉學生能有一個健康的心態，健壯的體格，良好的體態，完美的氣質是學校亟待解決的問題。課間操是學校體育工作的重要組成部分...
所謂調息就是調整呼吸的方式、速度、節奏、強弱等等，呼吸在古代稱為吐納，它是練功中的重要環節之一。古人說：「一呼一吸為一息，不呼不吸亦為息。」意思就是說，我們平時沒有意識地去注意自己的呼吸，但呼吸客觀存在。而在導引鍛煉時，我們即要有意識地注意自己呼吸的調整，選擇和掌握適合自己身體情況的呼吸方法，盡可能多地攝取和利用空氣中的氧氣，排出機體代謝的廢氣，這對培育人的...
觀想調息法是傳統氣功調息方法之一。古人視此為高級調息方法，但此法實際已不屬調息，而是借助呼吸進行想像，以加強體內氣機的開合，故可稱作運用意識的一種方法。包括：臍輪調息法、體表開合調息法、體內十字中點調息法和玄關調息法四種。所謂觀想調息法實際已不是調息，而是借助呼吸運動進行想像的一種方法，用來加強身體氣機的開合，故也可以稱作運動意識的一種方法。所謂觀想調息法實...
要潛水就需要用到潛水器材。潛水器材的款式和顏色種類繁多，各個廠商的設計、製造也有所不同，你可以根據潛水的形式、目的、自己的喜好和身體特點來選擇不同特性的器材。蛙鞋（Fins），蛙鞋是潛水比用器材之一。蛙鞋是我們在水中推進力的來源。市面上蛙鞋的款式林林總總，軟硬程度、鞋面大小差別極大，沒有一定的標準可以以一概全。就好比F1一級方程式的賽車都是車廠科技的結晶，萬中選一...
街頭足球（StreetSoccer）又稱為花式足球、城市足球、極限足球，是充分展現個人技巧的足球玩法。它誕生於南美洲，最初是貧民窟裡窮人孩子的一種遊戲，與中國古代的蹴鞠遊戲很有些相似。現代足球運動發源於英格蘭，但卻在天性好動又極其富有靈性的南美人中得到了出人意料的普及。據說，一代球王貝利正是從街頭足球開始啟蒙自己最初的足球意識的。當時，貝利一家的生活極為拮据，連一個皮球...
很多人以為衝浪是一種新興的運動，其實不然，它的歷史其實還算是比較古老的，它起源於幾百年以前的太平洋島嶼的運動。英國著名的航海家兼探險家詹姆斯·科克船長在1788年抵達夏威夷群島時，衝浪就是那裡很受歡迎的一種運動。1957年左右，一種輕型衝浪板的誕生使衝浪運動得以蓬勃發展起來。這些新的衝浪板通常用外面包著玻璃纖維和松脂的泡沫塑膠做成，長度只有210公分——240公分，重量則...
裁判員是指在運動競賽過程中，依據競賽規程和競賽規則評定運動員（隊）成績、勝負和名次的人員。裁判員既是競賽中的「執法人員」，又是競賽進行的組織者和領導者。裁判員水平的高低直接影響運動員技術、戰術的發揮，也直接影響比賽的效果。裁判員主要是運用事先特定的哨聲、手勢等與運動員傳遞交流信息，從而達到調控比賽的目的。裁判員，是規則的執行者、實施者和維護者。裁判員為了正確...
街球是一種源自美國街頭黑人文化的籃球形式。它吸取了籃球、街舞及其它舞蹈的精華，隨意性強，觀賞性高。街球比賽時，也不要求正式場地，半個籃球場大小的廣場或者開闊地，樹立一個籃球架，即可進行比賽。街球起源於美國黑人社區。經過長期的積累和演變，街球已經成為一種由鬥牛、花式表演、塗鴉、街舞、打碟等多種元素構成的獨特街頭文化，由於街球為肢體和思想創造了無限自由和想像的空...
裁判制是裁判員與巡邊員在執行工作中的跑位與配合方法，有對角線裁判制和邊線裁判制兩種。（一）對角線裁判制這是國內外普遍採用的裁判方法，裁判員主要沿某一對角線活動，巡邊員L1、L2在與裁判員相對應的半場邊線外活動。當裁判員向A處活動時，巡邊員L2應在M與K之間的某一處，當裁判員向B處活動時，巡邊員 L1應在E與F之間的某一處。這樣就有兩人共同控制門前危險區，各在球的一側活動。...
風箏衝浪，這項新的水上運動還鮮為人知，比起時下流行的水上運動，風箏衝浪（kite surfing）的確非比尋常。水上滑板及滑水還需要摩哆快艇拉動，風箏衝浪只需一隻巨型的風箏（約6至7英尺）及一塊特製的滑板，可以說是人體與大自然（海風）之間親密的接觸，完美的對話，完全不必去聞汽油味。風箏衝浪板集天氣、操作、靈巧於一身，是借助飛行傘的滑翔力和特技風箏的可控性及衝浪板的靈巧性的...
衛冕指的是「捍衛自己的榮譽和王者地位」。衛冕冠軍：就是上屆的冠軍，這屆又來爭奪冠軍。就是說如果一個團隊或個人在同一項賽事中，上一屆拿了冠軍，那麼這一屆它便是以「衛冕」的身份參賽了。如果這一屆它又拿了冠軍，即是衛冕成功，也就是「蟬聯」了！其他諸如衛冕亞軍，衛冕季軍，含義相仿。...
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是最古老的一種泳姿，早在2000-4000年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。（hk8k.com收集）18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由泳比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。...
蛇拳，中國傳統拳術的一種，屬於象形拳類。蛇拳因模仿蛇的動作而得名。有關蛇形的拳術，類別很多，如形意拳有以蛇形為動作的拳路；少林拳有以蛇形為主的蛇拳；南拳有以蛇形掌為主的蛇形拳；也有以模擬蛇的各種運動形象結合技擊的象形拳類。傳統蛇拳的動作開合得宜，剛柔相濟，以柔為主，柔中有剛；上體要求松柔，下肢則要靈活，做到步活而樁實。蛇拳有很高的實用價值，在實戰時則要求：身...
萊美運動是一個總稱,也叫萊美系列.就是說它是由幾種不同的課程所組成的一個總稱,包括身體的平衡等一系列運動.萊美的四項基本運動，每一項都緊扣音樂的配合。不要以為音樂與運動的交融司空見慣，萊美的「音響效果」不同凡響。特殊處有二，第一，萊美的訓練動作和配合音樂，三個月一換。姜詠介紹說，這是全球同步的，「你今天無論是到日本、法國還是巴西去練萊美，音樂和動作，與我們這裡完...
英超是英格蘭足球超級聯賽的簡稱，是由英格蘭本地球隊組成的最高級別的聯賽。英超聯賽是英格蘭最高水平的俱樂部足球比賽。20支頂級球隊在這個世界上最令人興奮的足球聯賽進行角逐。英格蘭足球超級聯賽（FA Premier League），2004年巴克萊銀行（Barclays Bank）成為英超的贊助商，冠名為巴克萊超級足球聯賽（Barclays English Premier League），通常簡稱「英超」，是英格蘭足總屬下的職...
藝術體操是奧運會女子比賽項目。它是由運動員手持輕器械，配合音樂及身體動作的一項女子運動。19世紀於歐洲開始出現，70年代中國才引進這一個項目。藝術體操美，概括著徒手和器械動作，並運用各種走步、舞步、跳躍、轉體、平衡、波浪、彈性、鬆弛以及技巧中的翻滾跌扑，在音樂伴奏下進行有韻律的身體活動，以身體姿態展示出女性優美的動態、形象和風姿。藝術體操不僅是體育運動的健康美，...
萊德杯高爾夫球賽（ryder cup）始於1927年，原先是美國和英國的高爾夫球團體對抗賽。在1927—1977年的22屆比賽中，美國隊19次獲勝，佔據了壓倒優勢。1979年起改為美國隊與歐洲聯隊進行對抗，成為旗鼓相當的局面。自那以後的10屆比賽，美歐各勝5次，平分秋色。由於美歐兩地彙集了幾乎所有世界級高爾夫球手，雙方的比賽精彩紛呈，因此萊德杯也成為最重要的職業高爾夫球團體賽。萊德杯賽每方...
瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始瑜伽練習。準備好了嗎？要開始了，換好寬鬆的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想像做完這3個經典的瑜伽姿勢之後的你的樣子吧。蛇式1、面朝下俯臥，手放在肩膀下，前額置於地板上。兩個大腳趾併攏，腳後跟向兩側分開，要一直保持雙腳放在地板上，這一點很重要。注意：肩胛...
蘇迪曼杯，又稱世界羽毛球混合團體錦標賽，此賽之所以稱為「蘇迪曼杯」是為了紀念印尼羽毛球協會的創始人、前國際羽毛球聯合會副主席迪克·蘇迪曼而命名的。1986年，在國際羽聯召開的理事會上第一次提出了舉行混合團體賽的建議。1988年，國際羽聯接受並指定了混合團體賽與單項錦標賽同時舉行的事宜，並決定將蘇迪曼杯作為混合團體賽的冠軍獎盃。該杯的杯身由純銀鑄成，外表鍍有純金，杯高...
【排球術語】排球運動技術名詞。攔網動作之一。隊員跳起攔網，在空中雙手成「帽狀」，盡力伸到對方上空接近球；當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速反彈，以達到立即攔死之目的。因雙手猶如一頂帽子狠狠壓在球上，故名。【籃球術語】進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我...