分類:體育運動

運動協調能力

過家興等編著、北京體育大學出版社出版(1986)的《運動訓練學》認為:運動協調能力是指「運動員的機體各部分活動在時間和空間裡相互配合,合理有效的完成動作的能力。」前蘇聯普拉托諾夫編著、武漢體育學院翻譯出版的《運動訓練的理論與方法》認為,協調能力是指「人們迅速、合理、省力和機敏地,也就是最完好地完成任務特別是複雜而突然的任務的能力。」全國體育院系統編教材《運動生理...

運動按摩

體育與衛生相結合,兩者必將相互促進和發展,按摩在體育運動中的應用,也就隨之發展,並逐漸形成了運動按摩。運動按摩是以調整和保護運動員良好的競技狀態,增進和發展運動鞋員潛在體能,達到運動成績為其目的。近年來,國內外的一些實踐表明,它為創造優異的運動成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。根據地運動員在各項運動中比賽,對他們在臨場前後所出現的各種變化,我們採用按摩...

運動損傷

體育運動過程中受到機械性和物理性方面因素所造成的傷害,稱為運動損傷。運動損傷的分類方法很多,概括起來有以下幾種:(一)按損傷組織的種類分類:可分為肌肉韌帶的捩傷、撕裂、挫傷、四肢骨折、顱骨骨折、脊椎骨折、關節脫位、腦震盪、內臟破裂、燒傷、凍傷、溺水等。根據北京運動醫學研究所的統計,嚴重的創傷很少,大部分屬小創傷,其中以肌肉、筋膜傷、肌腱腱鞘、韌帶和關節囊傷最...

近網短球

近網短球是你最後要學會的實用擊球方法之一,也是最難正確掌握的一種。學習這項技術時有兩個擺困難在你面前:1.這是一種很微妙的觸球,需要有很好的球感和控球能力。2.擊球時難以判斷。要擊出近網短球,可以使用兩種旋轉--後旋和下旋。近網短球通常是當你處於中場位置是,或來球為齊腰高的短球時擊出。最開始打近網短球時,你可能預先就向對手清晰地表明了你的意圖,他會在你完成擊球動...

輪椅網球

 輪椅網球運動1976年由美國人發起。1988年成立國際輪椅網球聯合會(IWTF)。1988年第8屆韓國漢城殘奧會上輪椅網球首次成為表演項目,1992年第9屆巴塞羅那殘奧會正式成為比賽項目。殘奧會輪椅網球比賽,一般是在2名或4名下肢喪失運動能力的運動員之間進行,四肢癱瘓、下肢殘疾且上肢截肢的運動員也可參加。2004年雅典殘奧會輪椅網球比賽將於9月17日至26日在希臘的奧林匹克網球中心舉行。...

速度攀巖

攀巖的分類有很多種方法,按照比賽性質可分為速度攀巖、難度攀巖和大圓石攀登,世界上每年都有這三類運動的比賽。速度攀巖:指上方繫繩保護,運動員按指定路線進行速度攀登的比賽。根據每位運動員完成比賽路線所用的時間來決定每輪比賽的名次。速度攀登難度一般比較容易,巖壁高12米至15米,巖壁上可能會有斜面但傾角在30度以內,屋簷不超過2米。比賽前定線員會向運動員展示路線,進行兩次...

逆式呼吸

自然呼吸和逆式呼吸是兩種呼吸方法,自然呼吸由人體生命本身所決定,是不用意念控制的呼吸。而逆式呼吸是由人的意念所控制的呼吸,稱其為呼吸是一種比喻,其實它是一種腹部運動。經久練後,就像呼吸一樣,產生內氣和內氣壓,為拳架套路中提供一種內在勁路和原始動能。逆式呼吸,也叫拳式呼吸或意識呼吸,吸氣時稍用意提起會陰部(俗稱提肛),逐漸收縮腹部使小腹部下凹,呼氣時放下會陰,...

輪滑運動

說的通俗一點就是在鞋子下面裝上輪子,目前有兩種,一種是有四個輪子的,還有一種是直排輪。輪滑運動已經有200多年的歷史了,在美國十分盛行。屬於極限運動的範圍,多是十幾歲的青少年,富有冒險精神,敢於挑戰極限的人參加。藝術輪滑用的是四個輪子的鞋,它的表演性比較強,容入了舞蹈的一些元素,一般在室內的滑冰場舉行,由裁判評分。速度輪滑的首選裝備是5個輪子的排輪冰鞋,比賽距離...

速度滑冰

滑冰是人們利用冰刀在冰上滑行的冬季運動項目,起源於10世紀的荷蘭。速度滑冰是滑冰項目之一,速度滑冰(speed skating)簡稱速滑。是滑冰運動中歷史最為悠久,開展最為廣泛的項目。現比賽項目有:男子500米(1924年列入)、1000米(1976年列入)、1500米、5000米、10000米(均為1924年列入),女子500米、1000米、1500米、3000米(均為1960年列入)、5000米(1988年列入)。中國速度滑冰...

通背拳

通背拳也稱通臂拳,強調以猿背或猿臂取勢,故又稱「通背猿猴」、「白猿通背」。通背拳流傳較廣,流派較多,除「白猿通背外」,還有「五行通背」、「六合通背」、「劈掛通背」、「兩翼通臂」、「二十四式通臂」等等。較早流傳於山西的「洪洞通背」,也屬於通背拳系中的一個流派。由於各流派內容、風格的不同,通背拳就其名稱而言,「背」字有手臂的「臂」字,脊背的「背」字,也有用戰備的...

退讓性訓練法

退讓性訓練法是指肌肉完成頂點收縮動作後,接著順器械的阻力做慢速退讓用力,有意識地使重量慢慢恢復到開始的位置使肌肉充分伸長。退讓用力一般需4~6秒鐘。強化肌纖維的張力,提高運動終極的生物電位,促進肌細胞中的物質代謝過程,從而使肌肉發達得更快、更完美。1、順阻力階段比抗阻力階段動作的時間要長,前者一般是4~6秒,在阻力臂最長的關節夾角更應堅持慢速進行。2、盡可能減少由...

辦公室瑜伽

辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單,科學而又非常合理的瑜伽動作,來幫助緩解工作壓力,治療何預防常見的「辦公室綜合症」。辦公室瑜伽動作簡單,效果明顯,在辦公室的方寸之地就可以輕鬆練習。達到保護視力。消除頸椎,肩,背疲勞,促進消化及減肥美體與放鬆身心的目的。辦公室瑜伽針對人群工作忙,缺乏時間鍛煉身體,導致身上的肉...

輪椅籃球

輪椅籃球選手是由下肢截肢、兒麻或脊柱損傷運動員組成。1946年一名叫路德文·加特曼的醫生為了幫助在二戰中受傷的士兵康復,首次組織輪椅籃球比賽。1960年第一屆羅馬殘奧會輪椅籃球被列為正式比賽項目。2004年雅典殘奧會輪籃比賽將於9月18日至28日在希臘奧林匹克室內大廳舉行,共有來自13個國家的12支男隊和8支女隊參加比賽。我國未組隊參賽。輪椅籃球是屬於殘疾人的籃球運動,對他們而言...

蹼泳

蹼泳是在游泳池中競速潛水的一個運動項目。蹼泳運動大體分為水面蹼泳、水下屏氣游泳和水下帶空氣呼吸器的潛泳三大類,共21個比賽項目。其特點是泳姿新穎,速度快,並且它在運動形式、技術特點、生理負荷和能量消耗等方面都有別於游泳運動。蹼泳屬於潛水運動,而潛水最初是作為謀生手段發展起來的。據歷史書籍記載,原始的潛水——「扎猛子」在我國已經有兩千多年的歷史。到了明代,廣西、...

軟式排球

軟式排球是日本排球協會於1988年2月推出的一項娛樂排球活動。軟式排球由柔軟的橡膠製成。軟式排球重量輕、體積大、球體柔軟的特性,使得它不受性別、年齡、體質、技術水平的限制,可組織真zheng沒有排球技術基礎的初級比賽,使排球的基本技術如上手傳球等操作起來更容易,深受不同年齡層次人們的歡迎。八十年代中期,軟式排球在日本山梨縣誕生,並很快成為日本中老年人和家庭娛樂健身的一...

輪椅擊劍

輪椅擊劍是一項適合於脊髓損傷(四肢癱或截癱)、下肢截肢、腦癱或其它肢體殘疾運動員參加的運動項目。1960年在羅馬舉行的第一屆殘奧會上,輪椅擊劍成為正式比賽項目。2004年雅典殘奧會輪椅擊劍比賽,將於9月18日至24日在Helliniko Olympic Complex擊劍館進行。屆時將會有17個國家和地區的近百名運動員參加比賽。功能分級:根據運動能力損失程度不同,參賽運動員被分為A、B兩個級別。A級...

輪椅橄欖球

輪椅橄欖球運動是專門為殘疾程度較重的肢體殘疾者而設計的一個集體球類項目。參加比賽的運動員主要是頸椎損傷的運動員,除下肢必須依靠輪椅外,上肢還有不同程度的障礙。它集安全性、競技性和觀賞性於一體,既突出運動員的個人技術,又強調團隊配合。比賽由男、女隊員混合組隊參加,輪椅橄欖球的正式比賽是在室內進行,攻防雙方各上場4名運動員。所有的運動員必須坐在手控輪椅上參加比賽...

軟式網球

與網球相比,「軟式網球」有3點不同。它的球是「軟」的,橡膠做的;它的拍子較小,不太容易發力;它的計分是每局4分,不像網球「15、30、40……」論起觀賞性來,軟式網球是絕對不差的。因為「彈性」好,軟網比賽的來回多,而且像乒乓球一樣,可以有「上旋」「下旋」,對方還可能「吃轉」,「噱頭」很足。,「軟式網球」最大的觀賞性,在於其「吃『軟』不吃硬」。「和網球比起來,這項運動...

輕器械體操

輕器械體操和徒手體操一樣,都是基本體操項目,有很好的鍛煉效果,而且簡單易學,都是靠四肢、軀幹和頭部互相配合,向各個方向做屈伸、擺振、旋轉等動作,使身體得到一定鍛煉。輕器械體操與徒手體操不同之處是手拿啞鈴、棍棒、花環等輕器械做各種體操動作,這樣可增加做操人的興趣,從而更好地收到鍛煉效果。輕器械體操是指手持繩、圈、球、火棒、帶等輕器械做的體操。在中國還使用紗巾、...

軍訓

軍訓是一種增強國防教育的手段,在高校開展「軍訓」已有二十幾年歷史了,也是各高校的教學體系的其中課程。1985年以來,在黨中央、國務院、中央軍委的領導下,按照《中華人民共和國兵役法》關於對學生進行軍事訓練(以下簡稱學生軍訓)的有關規定,我國在部分普通高等學校和高級中學(含中等職業學校,下同)中有組織、有計劃、有步驟地開展了學生軍訓試點工作。經過軍、地各有關部門和學...