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男性更年期

健康知識 9547 612
一般男性到了五十歲以後,雄性激素(androgen)的機能會逐漸衰退,特別是睾固酮(testosterone)的分泌會減少,這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙,就是所謂的「男性更年期」。有許多的名詞曾經被用來描述男性所經歷的這個生命階段:男性停經期(male menopause)、男性停性期(viropause)、男性性衰期(male climacteric)、男性陽衰期(penopause)、男性乏性期(andropenia)以及男性更年期(andropause)。

男性更年期常見的健康問題

男性更年期發生的時間也不太一致,個別差異大且不規則,反映在臨床的現象上也不如女性顯著,所以容易為一般人所忽略。由於男性沒有像女性一樣有停經的表現,因此,許多中年男性進入更年期並不自知,只是抱怨容易疲勞、注意力不集中、影響工作表現、甚至性慾減退、性功能衰退,卻檢查不出毛病。所以男性更年期的症狀較不易察覺,所以中年男性的健康照顧更不容忽視!

陽痿

男性更年期到來,表示男性荷爾蒙「睪固酮」分泌會減少,因此會造成性功能不全、精子數量減少、體力減弱等。

◎預防方式:

可多補充抗氧化、抗老化的東西,如綠茶有高抗氧化的EGCG、維生素E、鋅、硒等微量元素及EPA魚油,可加強血液循環,調整生理機能,當然平日的生活習慣也很重要,因為過量的菸酒及咖啡因都是造成性功能衰退的原因。

攝護線腫大

男性從50歲左右,會開始出現排尿障礙,如在夜裡頻跑廁所、尿液無法一次排完、感覺有殘尿等;這是因年齡增加產生前列線素肥大、壓迫到尿道的情形。

◎預防方式:

可補充含天然南瓜子的保健食品來預防,嚴重仍需接受醫生的治療。


心血管疾病


男性因事業的忙碌,常常外食再加上應酬,所以心血管的疾病如高血壓、心臟病及動脈硬化等生活習慣病發生率會提逐漸提高。

◎預防方式:

除了平日生活習慣修正之外,可補充EPA、DHA、納豆、紅麴、輔酵素Q10(CoQ10)等,對體內的膽固醇、三酸甘油脂、血管的彈性,心臟的跳動皆有幫助。



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