恐高癥

健康知識 9547 170 2016-06-05

恐高癥又稱畏高癥。恐高的基本癥狀就是眩暈、惡心、食欲不振。國外調查資料顯示,現代都市人中有91%的人出現過恐高癥狀。其中10%屬臨床性恐高。他們每時每刻都得想方設法避免恐高癥“突發“,他們不敢乘透明電梯,更不敢站在陽臺上,他們連4樓的高度也受不了,更不用說坐飛機了。

恐高癥一般分兩種恐高。在高處(比如爬山、在懸崖邊)恐高,是生理恐高;怕高處的人或事物(比如追求更高更好地東西),見到比自己強的人或是事物自卑退縮,是心理恐高。

基本信息

  • 別稱

    畏高癥

  • 就診科室

    精神科

  • 常見癥狀

    眩暈,惡心,食欲不振

  • 英文名稱

    acrophobia

目錄
1基本概述
2癥狀
3

病理

4恐高癥與怕高
5治療方法
6恐高癥群體
7企業“恐高癥“
8電影《恐高癥》

基本概述

恐高癥恐高癥

nbsp;nbsp;恐高癥

恐高癥一般分兩種恐高。在高處(比如爬山、在懸崖邊)恐高,是生理恐高;怕高處的人或事物(比如追求更高更好地東西),見到比自己強的人或是事物自卑退縮,是心理恐高。

癥狀

恐高的基本癥狀就是眩暈、惡心、食欲不振。眩暈會使身體失去平衡,這時站在高處的人就變得非常危險了。

病理

恐高癥眩暈與視覺

眩暈問題專家指出,眩暈與視覺信息缺乏有關。當你身處高處,往下看一片模糊,景象大幅度縮小,一切都變得遙不可及,跟平日習慣的視像大相徑庭,這時你的視覺信息大減,就會失去平衡。

一般情況下,大腦指揮身體做出的動作幅度是以視野中物體的相對活動為參照對象。假如從高處往下望,地面物體太遠太小,就不能作為平衡信息回饋的根據了。再加上人在高處,眼睛無法在水平位置找到實物進行水平運動參照,于是人體平衡系統崩潰,繼而出現類似舟車暈浪那樣的眩暈,無法定位。

科學家指出,人們靠“視覺流場“控制自己的姿勢和運動。當人們站在一條筆直的公路上,公路盡頭在我們極目處消失,這時人不大會害怕,因為人與這個視覺流場成直角。但當人站在大廈邊緣往下看,盡管也是一望無際,這時大腦的判斷能力會受到困擾,因為人跟視覺流場并非成直角關系,而是擴大到180度,大腦感覺地心吸力把身體吸進無垠之中。

恐高癥眩暈與疾病

引起眩暈的疾病種類很多,大約有上百種病可以引起眩暈,不同的疾病的原因也是不一樣的。按照病變部位的不同,大致可以分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩大類。中樞性眩暈是由腦組織、腦神經疾病引起,比如聽神經瘤、腦血管病變等,約占眩暈病人總數的30%。周圍性眩暈約占70%,多數周圍性眩暈與我們的耳朵疾病有關。周圍性眩暈發作時多伴有耳蝸癥狀(聽力的改變、耳鳴)和惡心、嘔吐、出冷汗等植物神經系統癥狀。部分疾病可反復發作性眩暈,自行緩解。

現代環境加劇恐高癥

恐高癥恐高癥

nbsp;nbsp;恐高癥

不少跡象顯示,現代人的恐高癥狀與當今社會發展有關。科學家指出,現代人的生活方式和生活環境,使人們的定向障礙越來越嚴重,眩暈也變得更普遍。

我們的城市可以說每分每秒都對人們的視覺和空間感覺提出挑戰:大型購物中心、超級市場和摩天大樓隨處可見。近幾年來,城市中的高樓越來越多,無論晝夜都強烈反光的建筑物玻璃幕墻……現代化都市氛圍越來越濃,隨之而來的恐高癥患者越來越多。

恐高癥與怕高

英國一項調查顯示,現代都市人,91%曾出現過恐高癥狀,其中10%的人癥狀更嚴重。可見,怕高是普遍

恐高癥恐高癥

nbsp;nbsp;恐高癥

的情感體驗。武警總醫院心理科主任許建陽在接受《生命時報》記者采訪時說,怕高更多地來自與生俱來的自我防御機制。“假如你站在懸崖邊上,你會感到隨時都有可能墜落深淵,從而提醒自己停下腳步向后退。“這份恐懼是人類得以繁衍的重要心理保障。因為,從進化心理學看,只有那些懂得遠離懸崖峭壁的人,才能遠離危險,他們的怕高基因也就一代代地流傳了下來。這也解釋了為什么會有這么多人恐高。此外,對怕高的人而言,站得越高,眩暈、心慌等癥狀就會越強烈。這是因為視覺信息缺乏。引起的心理恐懼。當人從高處向下看時,眼中的景象跟平時大不一樣,就像坐飛機時,看到陸地上的汽車都像甲殼蟲。這讓你的視覺信息大減,身體更容易失去平衡和定向能力,安全感會在瞬間缺失,繼而產生恐高。“當然,怕高并非不可克服。“許建陽指出,平時,你可以多爬山、上樓梯,并有意識地讓自己俯視腳下,隨著高度的逐漸遞增,你就能慢慢適應了。另外,克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應該從兒童期開始就讓他們多走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉圈等。然而,怕高并非恐高癥。若你站在高層建筑的屋內也驚恐萬分,總有不安全感就不正常了。這種對高處產生的過分恐懼的情緒、程度與實際危險不相符,明知自己恐怖過度,卻無法控制的情形才是恐高癥。

極限高度運動(24張)

治療方法

恐高癥是恐懼癥之中的單純恐懼癥。如果對你工作和生活的影響不大,也不一定非得治療。如果要治療的話,有4種療法效果比較好。

系統脫敏療法

讓患者學會通過系統脫敏法進行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯系,并對抗回避

反應。系統脫敏可通過默想(想象)脫敏或情境脫敏來實施。默想脫敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境,以此代替引起恐怖的實際事物或情境的呈現或展示。其過程為:A、將引起恐怖的事物或情境根據其刺激的強烈,即根據它們引起恐怖的嚴重程度,由低到高逐級分類;B、舒適的坐在沙發上或躺在床上,微閉雙眼,想象引起較弱恐怖的最弱刺激,同時放松全身肌肉,直到恐怖感接近消失; C、由低到高逐級想象引起較強、更恐怖的較嚴重、更嚴重刺激,同時配合肌肉放松,以逐漸增強對恐怖刺激的耐受性,直至恐怖反應完全消失為止。例如在治療不潔恐怖癥(潔癖)時,可讓患者先想象自己在觸摸家中容易產生不潔恐怖的器具,例如便器、桌子易積塵處等,在產生恐怖反應時,令自己放松肌肉,并設法引起對這些屬于自己的器具的親切感情;再想象自己在商店里買東西觸摸柜臺、在乘公交車時觸摸扶手的情景,當這些刺激引起恐怖時,即令自己繼續放松肌肉,并逐步產生其他人在這種司空見慣的情況下必然會出現的正常的情緒反應;最后想象自己的手和衣服被污物弄臟,并不斷地放松全身肌肉,告誡自己不必緊張,沒什么大不了的,誰都有可能弄臟手和衣服,至多是洗洗手換換衣服而已。這樣循序漸進,不潔恐怖也就能得到控制。情況脫敏是用引起恐怖反應的實際刺激去代替對這些刺激物的想象,也就是實際去接觸引起恐怖的事物或情境,同時伴以肌肉放松和愉快情緒反應,以克服恐怖情緒。情境脫敏過程與默想脫敏一樣,所不同的只是實際刺激物引起的恐怖更為現實,也更為強烈,因而更難忍受,也更難克服,然而恐怖一旦消除,其療效也更為理想。

暴露療法

又稱滿灌療法。它是鼓勵求治者直接接觸引致恐怖焦慮的情景,堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療

法。著名行為治療專家馬克斯(Marks)在談到滿灌療法的基本原理時指出:“對患者沖擊越突然,時間持續得越長,患者的情緒反應越強烈,這樣才能稱之為滿灌。迅速向患者呈現讓他害怕的刺激,并堅持到他對此刺激習以為常為止,是不同形式的滿灌技術的共同特征。“運用滿灌療法,治療一開始時就應讓求治者進入最使他恐懼的情境中,一般采用想象的方式,鼓勵病人想象最使他恐懼的場面,或者心理醫生在旁邊反復地、甚至不厭其煩地講述他最感恐懼情境中的細節,或者使用錄像、幻燈片放映最使求治者恐懼的情景,以加深求治者的焦慮程度,同時不允許求治者采取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。在反復的恐懼刺激下,即使求治者因焦慮緊張而出現心跳加快、呼吸困難、面色發白、四肢發冷等植物性神經系統反應,但求治者最擔心的可怕災難卻并沒有發生,這樣焦慮反應也就相應地消退了。或者把求治者直接帶入他最害怕的情境,經過實際體驗,使其覺得也沒有導致什么了不起的后果,恐懼癥狀自然也就慢慢消除了。“習能鎮驚“是滿灌療法治療的要訣。國外報道,即使病程超過20年的恐怖癥,經過3-15次滿灌治療,也有希望治愈。

運動療法

人體負責控制平衡的要素--視覺、內耳和肌肉,通過活動才能正常運轉,假如我們終日坐著不動,眼睛只

盯著電腦等物體,人體的平衡功能就會衰退。不過,假如最初觸發眩暈的刺激性活動不斷重復,大腦就會開始調整適應,定向障礙便會漸漸改善,大腦會自動找尋固定參考點作定位根據--這正是溜冰好手不斷高速轉體而不會眩暈倒下的原因。假如你發現有輕微后天恐高癥狀,不妨多挑戰自己,通過攀高俯視等行為,情況會有所改善。假如閣下癥狀嚴重,就應在醫生的監督下,到安全的高環境中,接受循序漸進的訓練。此外,最簡便的解決辦法是閉上一只眼睛,讓身體平衡系統較多地依靠肌肉而非視覺,舒緩眩暈和恐懼,但不要閉上雙眼,因為眼前一片漆黑,內心會更膽怯、更迷惑。總之,克服恐高癥最根本的解決方法是多運動,保持健康的體魄,令平衡系統正常工作。成長期的兒童可以通過走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉圈等訓練身體定向能力。成人也不應放棄這類活動,以免出現定向障礙。

沖擊法

對于“恐高癥“的治療方法有一種稱為“沖擊法“,比較有效。“沖擊法“的具體操作方法是啟發矯正對象

想象他正處在一個相當的高度且該高度還在上升。想象的初始引起強烈 焦慮和恐懼,但在長時間誘導過程中這種情緒逐漸消退。同一情況多次重復出現后,誘發與焦慮、恐懼有關的各種行為的作用將越來越小,最后完全消失。

恐高癥屬于恐怖癥的一種,只要堅持治療,是可以治愈的。下述四點,是治療恐高癥的十二字原則。長時間:讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處,至少持續30-45分鐘。尤其開始治療時,要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50%。逐漸地:不要一下子給患者定很高的目標,從容易的目標開始,逐漸轉向困難目標。有規律:一次練習不足以消除恐懼心理。因此每個過程都需要重復好多次,直至恐懼的感覺完全消失為止。完全地:在進行鍛煉時,要求患者集中精力,不要想別的事情。因為轉移注意力雖然能夠減輕恐懼心理,但不利于恐懼感的徹底消除。

恐高癥群體

現代上班族

而現在上班族的工作環境多在高樓大廈里面,使人的定向障礙越來越嚴重,眩暈也變得更普遍。

從心理治療的角度,建議有恐高癥的上班族,不妨在以上四種方法中選擇一個適合自己的方法,前三種需要心理專家帶領,后一種可自行實施:

古代文人

唐代韓愈曾攜友人同登華山,上山之時并未覺得恐慌,等到了山巔,發現四周險峻異常,望去令人頭暈目眩,這才知道問題嚴重。驚恐萬分的韓愈認為自己這一輩子就要被困在華山上了,當即情緒崩潰,發狂般號哭,并且寫信與家人訣別,陪客仆從怎么勸阻都無濟于事。事情被報到華陰縣衙,縣令派人花了好大的力氣,才把韓愈從山上救下來。這段經歷,也成為了韓愈人生當中常被他人藉以取笑的一段糗事。

蘇軾也有恐高癥。宋人曾慥的《高齋漫錄》載,蘇軾初入仕途,任陜西鳳翔府節度判官,與商州令章惇相得甚歡,兩人曾同游仙游潭。在一處崖谷,章惇讓蘇軾走到對岸的山壁上留字。蘇軾看到只有一根木頭橫跨在崖谷兩頭,腳下就是峻峭矗立的萬仞絕壁,深不可測,不由股栗,推辭不敢過。而章惇很從容地從獨木橋上走過去,又用繩子套在樹上,然后順著繩索攀爬到山壁處,用筆蘸漆墨在石壁上寫:“章惇蘇軾來游!“又沿原路返回,神色不變。蘇軾很羨慕章惇的膽識,就攀著章惇的肩頭說:“你必能殺人!“章惇問原因,蘇軾說:“能拼命的人也必能殺人。“兩人一同大笑。

清代經史學家畢沅,在任陜西巡撫的時候,也曾率幕僚登華山。在令當年韓愈貽羞的蒼龍嶺,畢沅也遇到了同樣的麻煩。他極目四望,只見四周群山低伏,遼遠而無邊際,不由心悸神慌,當眾嚎啕大哭,而且也像韓愈一樣給家人寫信訣別,自謂此生就要死在山上了。同游之人都勸他,你只要下山時眼睛不看兩旁,就可從容而下。但是不管怎么勸說,畢沅就是不敢下山。這可急壞了各級地方官員,最后眾人商議,想出了一個辦法,讓畢沅喝酒至爛醉,待不省人事后,用毯子把他捆扎起來,一路用繩索垂吊下山。畢沅后來還專門籌了一筆款,用于拓寬登蒼龍嶺的山路。

企業“恐高癥“

最近,到一些改制后的國有中小企業進行技術創新工作調研發現,相當一部分企業改制后的技術創新工作,非但沒有取得新的進展,反而出現普遍弱化的現象,他們也上了一些新品種,但這些新品種大多是原有技術水平延伸的產物,談不上更高的技術含量。因此,市場競爭力普遍不強,難以實現“上新品、拓市場“的經營初衷。當被問及為何不進行技術創新,開發高新技術產品時,不少企業的廠長經理都說,改制后企業是自己了,搞技術創新,上高新技術產品把握實在不大,況且企業資金十分匱乏。所以,還是穩妥些,上些技術一般化的品種為好。據了解,患上技術“恐高癥“的企業,目前還不在少數。 分析其病因,主要有三種:一是怕擔風險。不少中小企業認為,上高新技術產品投資較大,而且市場營銷的不確定性也較多,因此,不敢冒風險投入,擔心資金收不回;二是信心不足。雖然感到技術創新十分重要,但總認為本企業自我開發高新技術產品技術力量不足,引進科研院所、高等院校的高新科技成果要價又太高,還不如避高就低,上一些自己企業能夠開發出來的技術含量一般化的品種;三是實力有限,由于開發高新技術產品并非全無道理,事實上,進行技術創新,開發高新技術產品,必然有風險,而且投資額也的確較大,就大多數中小企業來說,以自己的技術實力,不但自我開發比較困難,即便是搞引進,也還需要增強消化、吸收能力。這些現實問題,雖是企業技術創新、開發高新技術產品的制約因素,但事在人為,只要發揮主觀能動性,制約因素都是可以轉化的。

應當看到,目前,廣大中小企業正面臨著前所未有的激烈市場競爭,而這些競爭,主要都是圍繞高新技術而展開的。為什么有不少中小企業在市場競爭中落伍?究其原因,就是因為中小企業的產品,大都技術含量不高,在大量涌入市場的高新技術產品沖擊下,自然難逃落敗的命運。與此同時,也有一些中小企業,發揮主觀能動性,克服困難,創造條件,積極開發高新技術產品,可以清楚地看出,當技術創新成為制勝市場關鍵的時候,企業“恐高“是行不通的。

那么,如何才能治好企業的技術“恐高癥“呢?藥方是現在的,即通過“提高“來治“恐高“。一是要提高企業自身的技術實力。通過加強企業自有人才的培養,強化企業開發和消化、吸收高新技術的能力來推動技術進步;二是要提高企業資金積累水平。加大企業自有資金的積累力度,加快企業自有資金的積累速度。壯大企業引進高新技術及其產品的資金實力,增強對高新技術產品開發的市場風險承受能力;三是要提高企業技術創新的協作攻關能力。尤其要有意識地利用科研院所和高等院校進行科技體制改革的機遇,與他們進行產學研聯合,結成利益共同體,增強協作攻關能力,開發技術含量高的品種。誠如此,企業定能克報“恐高“,變為“好高“,從而積極“攀高“,在市場競爭中占據主動。

電影《恐高癥》

基本信息

中文名稱:恐高癥

外文名稱: High Anxiety

制片國家/地區: 美國

上映日期: 1977-12-25

語言: 英語

又名: 緊張大師 / 高度瘋魂

出品公司: 20世紀福克斯電影公司

編劇:梅爾·布魯克斯、羅·克拉克等

導演/制片:梅爾·布魯克斯

主演:梅爾·布魯克斯、瑪德琳·凱、克勞瑞斯·利克曼、哈維·科曼

劇情簡介

諾貝爾獎獲得者桑戴克博士是知名的精神病學專家,因洛杉磯一家精神病院的院長意外去世,他前去接替院長的職務,到機場接機的司機兼助手名叫布洛菲,他暗示桑戴克前任院長的死并非意外。而迎接他的醫生蒙塔古和護士迪塞爾也都言行怪異。 在醫院里的日子里,又發生了一系列的怪事:桑戴克的玻璃被砸破,一位患者已有半年情況正常但仍未準出院,而一位知名公司的總經理布里斯伯尼卻顯示出罕見的病癥:他把自己當成了一只長毛犬,行為就像一只狗。

院中的顧問、桑戴克昔日的恩師里洛爾曼在給桑戴克治療恐高癥時被蒙塔古發現。不久,桑戴克到舊金山參加全國精神病學研討會,但到下榻的飯店他卻發現原本預定在二層的房間被迪塞爾換到了最高的17層。

而這時布里斯伯尼的女兒維多利亞找上門來要求見他的父親,但是桑戴克吃驚地發現,他在精神病院見到的布里斯伯尼先生卻并不是維多利亞手中父親照片的模樣,心生疑慮的桑戴克決定提前回院把事情調查清楚,但是人們卻看到他在飯店的大堂持槍行兇。

精彩看點

本片是獻給懸念大師希區科克的一部紀念影片,人們可以在片中看到一些希區科克經典影片的影子,比如《眩暈》和《鳥》等,飾演桑戴克的梅爾·布魯克斯顯示了多方面的才華,他同時還是本片的編劇、導演和制片人,你甚至可以在片中看到他本人作曲并演唱的一首名字就叫《恐高癥》的歌曲。本片與其說是一部懸念片,不如說是一部冒險喜劇片更為合適。