腿腳坐麻了怎么緩解

　　1.改變姿勢，并小范圍內快速走動幾分鐘。

　　2.如果左腿發麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3次;右腿麻的話就舉左手。

　　3.變換走路姿勢，如走“內八字rdquo;，使不同的肌肉均衡受力。

　　4.對發麻部位進行搓、熱敷。