【最健康的作息時間表】

　　7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早飯，8:30~9:00避免運動，9:30開始一天中最困難的工作，10:30讓眼睛離開屏幕休息一下，11:00吃點水果，13:30~14:30午休一會兒，17:00~19:00鍛煉身體，19:30晚餐少吃點，23:30睡覺。