每天吃幾個雞蛋合適 一天吃多少雞蛋好

生活知識 9547 524 2016-07-05

nbsp;  每天早上一個水煮雞蛋有助于減肥。早餐,一片面包,一杯牛奶,一個水煮蛋,足夠營養。每天吃幾個雞蛋合適?

  每天吃幾個雞蛋合適

每天吃幾個雞蛋合適

每天吃幾個雞蛋合適

  雞蛋營養價值高,吸收利用率達98%以上,但吃的量應科學!雞蛋含大量膽固醇,吃多會增加肝腎負擔,引起心腦血管疾病并導致肥胖。

  中年人每天1-2個就可滿足8種必須氨基酸,多吃也不會吸收。老年人1-2個;重體力勞動者2-3個;少年兒童2-3個;孕產婦或術后3-4個,不能再多。