痛經吃什么好 吃哪些食物可以緩解痛經

生活知識 9547 480 2016-07-05

nbsp;  痛經吃什么好?很多女性朋友都認為月經期間是不能吃水果的,因為他們總認為水果是寒性的東西,吃了會造成痛經、月經不調等等的一些列問題。

  痛經吃什么好

  雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象,但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。

痛經吃什么好

痛經吃什么好

  為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來得益于兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦rdquo;。研究表明,鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經后期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。

  另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。

  若出現以下情況中的任何一種,就不是幾種食物所能解決的了,應趕緊去看醫生:

  年齡超過25歲或已婚,特別是已分娩者,痛經很劇烈,不經治療難以忍受者。

  痛經逐漸減輕,但最近又加劇,有患子宮后屈或其他疾患可能者。