午睡小睡片刻有什么好處 午休的好處

生活知識 9547 496 2016-07-05

nbsp;  午睡小睡片刻有什么好處?許多人都有午餐后疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究,發現每日午后小睡10分鐘就可以消除困乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。據日前出版的德國《星期日圖片報》報道,在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。

  午睡小睡片刻有什么好處

  專家指出,每天在辦公室里小睡20分鐘可以顯著提高工作效率并提升注意力。與那些每天喝數杯咖啡來提神的員工相比,通過閉眼或是打盹來達到提神目的的員工更容易保持旺盛的精力。

午睡小睡片刻有什么好處

午睡小睡片刻有什么好處 午休的好處

  午休,指午間的休憩。午休,可帶來身體和精神兩方面的放松。它和夜間的睡眠一樣,午休不僅可以消除由于白天工作的緊張,還可以消除煩躁并保持良好的情緒。