抵抗力差該怎么辦 抵抗力差要怎么辦

　　1、缺乏微量元素是小孩免疫力低的重要原因，其中，以鋅最為明顯。它是強效免疫調節劑，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。

　　2、飲食、工作、休息要有規律，戒煙限酒，要保證充足的睡眠，盡量不熬夜。學會減壓，放松心情。

　　3、我們每天要特別注意蛋白質、維生素的攝入，因為蛋白質、維生素對提高人體免疫力有重要的作用。水果、蔬菜對人體健康的作用是其它食品不可替代的，身體健康狀況正常的人，最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素。

　　4、適當的運動可以促進新陳代謝，不僅能夠促進食欲，還能通過增強體質達到提高免疫力的效果，運動貴在堅持，一周運動2~3次即可，每次運動時間為30~60分鐘，晚上鍛煉最佳。

　　5、流行于亞洲的野生蘑菇最近在歐美的市場和飯店隨處可見。一些野生蘑菇，如牛肝菌、金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇不僅有非常好的口感，而且對人體健康大有益處，可以增強人體的免疫功能并有防癌作用。

　　以上是抵抗力差該怎么辦的解決辦法分享給大家。