秋季如何養生 轉季的時候怎么養生

　　1、秋季，經絡運行到手太陰肺經，是進行呼吸系統保健的最佳時機，所以對肺部有問題或者病變的人來說，秋天是最好的養肺時機，可以依靠一些養肺的食譜進行溫和的調養。

　　2、大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結構以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。

　　3、使用空調最好每二、三小時換氣通風一次，保證室內空氣流通。同時，高溫天盡量減少外出，最好別外出晨練，可在晚上太陽下山后散散步，注意少量多次、及時補充水分。

　　4、梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。

　　5、要確保充足的睡眠及睡眠質量。睡眠可消除人體的疲勞，使人體產生更多的抗原抗體。其次要加強晨練。

　　以上是秋季如何養生的相關內容分享給大家，希望對您有所幫助。