戒酒的最快方法 如何有效戒煙

生活知識 9547 487 2016-07-05

  如何有效戒煙?吸煙對人體有害,但是有些人會說自己無法做到戒煙,那么面對煙癮大的朋友們,戒酒的最快方法是什么呢?

戒酒的最快方法

  戒酒的最快方法 如何有效戒煙

  1、個人強制治療主要靠個人意志戒酒。要想成功戒除酒疾,此法需患者有極強意志力,而且患者本人愿意配合戒酒,前提是飲酒史一般不超過三年,每日酒精攝入量lt;200ml。

  2、告訴別人你已經戒煙,不要給你煙卷,也不要在你面前吸煙。

  3、扔掉吸煙用具,諸如打火機、煙灰缸,香煙,減少你的“條件反射rdquo;。

  4、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明:在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

  5、安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

  以上是戒酒的最快方法分享給大家,希望對您有所幫助。