關節炎如何治療 關節炎疼痛怎么辦

　　1、鞋前部要寬松，鞋墊要稍厚，以減輕膝關節的摩損。盡量不穿高跟鞋，以減少膝關節的損害。若在某種場合下必須穿高跟鞋時，最好不要超過5公分，盡量減少穿的時間，回家后要做赤足運動，用熱水泡腳，消除疲勞。

　　2、選擇適當的體育鍛煉，可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質增長，還可減輕膝關節的負重，增強肌肉的力量，可選擇步行、游泳等運動。

　　3、保持坐位，將兩腿伸直，用雙手手掌相對搓揉膝關節兩側，使局部發熱為宜。

　　4、注意保暖，要防止膝關節受涼，必要時可佩戴護膝。

　　5、手指關節炎的話，不要用涼水洗手，這樣會使手指關節神經受傷，受涼會加重關節炎，使人疼痛難忍。盡可能的避免涼水的接觸，多用熱水泡手。還有要及時到醫院就診，不要在家耽誤時間久了覺得沒事，實際上是在加重手指關節炎的嚴重性。

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