枕頭多高合適 睡覺時枕頭高度多高合適

生活知識 9547 480 2016-07-05

  古語里雖有rdquo;高枕無憂rdquo;的說法,但其實并非枕頭越高越好。那么枕頭多高合適呢?大家在睡覺時枕頭高度多高合適呢?本文將為大家介紹枕頭多高合適?

枕頭多高合適

  枕頭多高合適 睡覺時枕頭高度多高合適

  一、枕頭多高合適?

  仰臥時,枕頭能保持頸曲的弧度,枕頭邊緣應保持弧形,不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬,仰臥時枕高約一拳,側臥時枕高應為一拳加二指。

  枕頭以稍長為宜,枕頭的長度應夠睡眠翻一個身后的位置。枕頭不宜過寬,過寬則超過頭頸部關節,肌肉易緊張,以15~20cm為宜。

  比如身高為160到170cm的成人在側臥時就需要18cm左右高度,身高為150到160cm的成人側臥時需要16cm左右高度,否則,高度不足就必然導致頸椎的側向扭曲。

  二、枕頭的重要性

  大家在枕頭高度的選擇上,應考慮個人體型、習慣,以自己睡覺舒服為佳;材質方面,避免過軟或過硬,應選擇彈性與支撐力較好的材質。因此枕頭過高或者過低,不是造成落枕的主因。

  以上是關于枕頭高度多高合適的相關內容分享給大家,希望能給您帶來幫助。