手腳冰涼是怎么回事 為什么會手腳冰涼癥狀

生活知識 9547 485 2016-07-05

  手腳冰涼是怎么回事?尤其是女性朋友們,很多都會有手腳冰涼的癥狀,那么手腳冰涼是怎么回事?為什么會手腳冰涼癥狀大家知道嗎?讓我們一起來了解一下吧。

手腳冰涼是怎么回事

  手腳冰涼是怎么回事 為什么會手腳冰涼癥狀

  一、手腳冰涼是怎么回事?

  1、 心臟衰弱,心臟功能是保證血液運往全身的動力,如果心臟衰弱就會使血液無法供應到身體末梢部位而導致手腳冰冷;

  2、 體內血量不夠、血紅素和紅血球偏低,即貧血女性因為其特殊的生理周期,所以其手腳冰冷常常是由于這種原因引起;

  3、 人體血管收縮、血液回流能力弱,也會使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“末梢循環不良rdquo;而手腳冰冷;

  4、 月經和生育引起的激素變化,因為激素的變化可以通過影響神經系統而導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒癥;

  5、 疾病因素,如雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎,多發生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷或者交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒等都會引起手腳冰冷;

  6、 此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也容易出現手腳冰冷。

  7、衣著過少。寒冷的天氣里,穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。

  二、怎么緩解手腳冰涼癥狀?

  1、可準備一些餅干、面包,或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯,要知道讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。

  2、多吃溫熱性食物,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。

  3、寒冷的冬季也要堅持運動,尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速,這樣整天都會充滿精神,且不容易發冷。

  4、大棗枸杞羊肉湯,將羊肉切塊,在開水鍋中汆出血水備用、大棗和枸杞洗凈備用;先在鍋內加水,放入羊肉、蔥、姜、大料同煮,當羊肉煮至半熟時,加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。

  5、可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助于強化體溫調節能力。工作40分鐘后,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環。

  以上是手腳冰涼癥狀的相關生活小常識分享給大家,希望對您有所幫助。