如何保護眼睛 日常生活中保護眼睛實用大全

生活知識 9547 253 2016-07-05

  如何保護眼睛?眼睛對于人的重要性不言而喻,因此在生活中我們要如何保護眼睛?本文為大家介紹日常生活中保護眼睛實用大全,趕緊來看看那怎么保護眼睛吧。

如何保護眼睛

  如何保護眼睛 日常生活中保護眼睛實用大全

  1、體育鍛煉可促血液循環和新陳代謝,供給眼睛的血液增多,血液中含有大量的養料和氧氣,能夠使眼睛的視力提高。此外,通過鍛煉眼睛可以遠望,睫狀肌松弛,眼睛也能得到積極的休息。

  2、閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉動作。此法對老年人,特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人,一定要在醫生指導下進行,切不可用力過猛。

  3、摩擦雙手,直至手心發熱,然后用手掌蓋住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘,可以減輕眼部疲勞。

  4、定期檢查視力和眼睛。視力反映著眼睛的主要功能,通過檢查能夠及時了解眼睛的健康狀況。特別是從事腦力勞動者和費眼力的工種,以及青少年學生,這些人更應該提倡定期檢查視力和眼睛。

  5、如果你必須上很長時間的網,那可以在休息前滴一些眼藥水。

  6、屏幕太亮或者環境太暗都對眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。

  7、如果你連續在電腦前工作6do8個小時,建議每2到3個小時休息一次。可以做做眼保健操之類的護眼運動

  8、如果是由眼疾引起的眼睛充血,就一定要及時就醫,以免病情加重。

  9、菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。

  10、眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象,維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關性,此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛干燥的問題。

  以上是如何保護眼睛的實用方法大全分享給大家,希望對您有所幫助。