怎樣讓頭發變多 讓頭發變多的方法

　　1、多吃綠色蔬菜。比如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，能使頭發永葆黑色，并且這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

　　2、經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　3、在洗頭的時候，洗發液不要食用過量，在沖洗的時候一定要仔細一些，小紅西不干凈也是掉毛的原因之一。

　　4、一定要注意養成規律的生活習慣,保證每天八個小時的睡眠時間,養成定時鍛煉的好習慣。

　　5、頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　6、維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　以上是讓頭發變多的方法推薦給大家，希望對你們有所幫助。