脫發怎么辦 防止脫發的方法有哪些

　　1、如果您是習慣于每天洗頭的話，為了保護頭皮和毛囊，一定要記得使用護發素。

　　2、多補充蛋白質是預防脫發的好方法，像是豆類中的黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發所需的養分。

　　3、多吃些硬殼類食物，像是貝類食物，因為貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

　　4、喜歡更換自己頭發發型的女性朋友，你們的洗發和燙發不宜過勤，燙發每半年1次為宜。

　　5、多運動。適量的運動和鍛煉是可以改善一個人的身體質量的，當你身體好了，那么脫發問題也就解決了。

　　6、不要熬夜，要早睡。保持充足的睡眠能夠保證皮膚和毛發進行正常的新陳代謝，代謝的時間主要集中在晚上10點到凌晨2點之間，如果這段時間內還沒有睡覺，你毛發的代謝和營養就會開始出現失衡，所以我們每天至少保證6個小時的睡眠時間。

　　以上是防止脫發的一些經驗分享給大家，希望對您有所幫助。