吃宵夜的壞處 吃宵夜有什么壞處

生活知識 9547 376 2016-07-05

  相信很多朋友都喜歡吃宵夜,宵夜雖然好吃,但是也帶來一定的危害。本文為您介紹吃宵夜的壞處,來看看吃宵夜有什么壞處吧。

吃宵夜的壞處

  吃宵夜的壞處 吃宵夜有什么壞處

  1、吃宵夜的時候,人們喜歡大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜,這些食物雖然營養豐富,但是這些食物會使尿液中的鈣增加,會降低體內的鈣貯存量,還會誘發青少年近視和中老年骨質疏松癥。

  2、大家應該都知道,宵夜吃完后,都會很飽,胃很脹,對周圍器官造成壓迫。這個時候胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其他部位,誘發失眠。另外,即使你入睡了,食物來不及消化,就會堆積在我們的胃里,胃里的東西太多,就會很大程度的影響睡眠的質量。

  3、人體的排鈣高峰期在進餐后的4到5小時,若吃宵夜,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中,不能及時排出體外,使尿液中的鈣不斷增加,容易沉積下來形成晶體,久而久之就會逐漸擴大形成結石,大大的加大患尿結石的危險。

  4、此外,吃宵夜還會增加胃里的脂肪過多,從而會大大的增加患脂肪肝的危險。

  5、常吃宵夜易還會引發胃癌。因為如果經常在夜間進餐,胃腸道得不到必要的休息,其黏膜的修復也就不可能順利地進行。其次,夜間睡眠時吃下的食物長時間停滯在胃中,可促進胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱,如果食物中含有致癌物質,例如常吃一些油炸、燒烤、臘制食品,長時間滯留在胃中,更易對胃黏膜造成不良的影響,出現胃癌。

  所以如果大家真的餓了,不妨在上床一小時前喝杯牛奶或吃點水果吧。

  以上是吃宵夜的壞處分享給大家,希望對您有所幫助。