游泳時抽筋如何自救 最快速有效急救方法

生活知識 9547 427 2016-07-05

  游泳時抽筋如何自救?本文為大家介紹最快速有效急救方法,一起來了解一下相關知識內容。

游泳時抽筋如何自救

  游泳時抽筋如何自救 最快速有效急救方法

  1、淺水中解除法。小腿抽筋,可用單足站立在水中,雙手緊握住抽筋的前腳掌,伸直膝關節,用力屈曲足背,牽引兩三次。然后,屈曲膝關節。再用雙手在小腿后面用力按壓、揉捏、抖動等。同時,按壓小腿后面的承山穴。屈拇肌、屈趾肌抽筋,可用力使足和足趾背伸,同時按壓足底的涌泉穴,促使痙攣緩解。

  2、深水中解除法。發生抽筋后,要沉著、冷靜、千萬不要緊經,可用蛙式慢慢游向池邊,待上岸后,再用上法解除。

  以上是游泳時抽筋的急救方法分享給大家,大家在游泳前一定要做好熱身才下水。