工作壓力大如何減壓 教你輕松減壓

　　1、多吃各類酸，少吃食鹽 。調查結果顯示，當人們緊張時，是由于人們吃了少于14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。從營養學角度看，每天補充各類新鮮的谷物和豆類，可以減少你一天中的壓力喲。

　　2、30分鐘休息 。每天抽30分鐘來休息，你在精神上的壓力就會減少63%。而實際上，85%的人是用看有趣電視的方法來放松和戰勝壓力的。

　　3、每天減少一個小時的電視、錄音機和其他聲音的吸收。在繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力是在幽靜環境居住人們的兩倍。

　　4、在兩周內，每天補充1000毫克的維生素C、維生素B6和其他多種礦物質，可以幫助我們減少55%的壓力。要想立即恢復體力、驅除壓力，請試試茶氨酸這種從自然界的綠茶中提取出來的物質。茶氨酸是許多健康食品都有的，每天攝取200毫克也不會對人體造成任何副作用。但是通常在服用前都應問問醫生，認真閱讀說明書。

　　以上是減壓的方法分享給大家，希望對您有所幫助。