運動后的注意事項 身體不適所發出的警示信號

生活知識 9547 554 2016-07-05

nbsp;  運動后的注意事項有哪些?許多人往往運動過后會感覺到身體不適,那么運動后的注意事項有哪些呢?身體不適所發出的警示信號又有哪些呢?下面讓我們來看看吧。

運動后的注意事項

運動后的注意事項

  運動后的注意事項 身體不適所發出的警示信號

  運動后的食欲和睡眠

  1.運動后是否胃口大開。運動時消耗能量大,運動后會使食欲大增、胃口大開。如果運動后不想吃東西、食欲不振,可能是胃腸消化功能出問題了。當然,也可能是運動量的安排不合理造成的。

  2.運動后睡眠質量:良好的睡眠是入睡快、睡得熟、醒后精力充沛。如果睡眠質量差,整夜輾轉不易入睡,可能是健康出問題的癥狀之一。

  運動進行中,或是運動后出現不尋常的疲勞、疼痛,或感到頭暈、惡心,甚至想嘔吐,就是身體不適所發出的警示信號。以上運動后的注意事項分享給大家,希望對大家有幫助。