吃什么長頭發快 頭發生長快的食物

生活知識 9547 418 2016-07-05

  吃什么長頭發快?頭發生長快的食物有哪些?有些時候不小心頭發被剪得太短了要怎么能讓它長快點呢?

吃什么長頭發快

  吃什么長頭發快 頭發生長快的食物

  吃什么長頭發快 頭發生長快的食物

  頭發的主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素,若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉;缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭發會發干、無光澤及容易折斷;缺維生素B群時就會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。所以吃什么長頭發?

  1、多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

  2、多食蔬菜、水果:內含有許多構成發質所必需的微量元素。

  3、多食維生素B6、E:維生素B6及E有預防白發和促進頭發生長的作用,例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

  要想頭發長的快,不妨多吃以上的蔬菜水果吧。