經常吃宵夜的危害 為什么要少吃宵夜

生活知識 9547 482 2016-07-05

  經常吃宵夜的危害有哪些?為什么要少吃宵夜?對于宵夜帶來的危害那您了解多少呢?

經常吃宵夜的危害

  經常吃宵夜的危害 為什么要少吃宵夜

  1、宵夜營養難于消耗。通常大家夜宵都吃得比較好,雖然營養豐富,但也暴露出另一個問題,即營養如何消耗。據科學研究報告,在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體內的鈣貯存,誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏松癥,另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且,攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滯留于腸道中,會變質,產生氨、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌癥。再加上飲酒,則更容易與“酒精性脂肪肝rdquo;結緣。

  2、晚上如果經常吃宵夜,對你的胃不好,容易導致失眠。夜宵過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其它部位。

  3、容易生結石。人的排鈣高峰期常在進餐后4到5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,這個時候尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。

  4、容易影響性功能 。經常喜歡吃夜宵,如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量,夜間進食太多,或頻繁、屢次進食,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。這會反復刺激胰島,使胰島素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰島素的beta;細胞功能減退,甚至提前衰退,發生糖尿病。這些病癥均能影響性功能,導致性衰退。

  以上是經常吃宵夜的危害,大家應該為了身體健康,少吃或者不吃宵夜。