多吃番茄有什么好處 吃番茄能美白

　　番茄含有很多酪氨酸，酪氨酸酪氨酸是黑色素的基礎物質，能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白，所以大家多吃番茄是可以讓皮膚變白的。除此之外，還有以下食物有助于美白：

　　維生素C也可阻斷黑色素的形成。因此，應多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、刺梨、柑桔、新鮮綠葉蔬菜等。還要注意攝入富含維生素E的食物。維生素E可有效地抵制脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

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