吃零食的危害 常吃零食好不好

　　1、經常吃零食，胃腸就要不停地工作。這種非節律性的工作，胃得不到休息，而長期處于疲勞狀態。胃的不正常工作又導致胃液分泌失調，造成消化不良、胃功能率亂。所以，愛吃零食的人，一般都容易患有胃腸疾病。

　　2、愛吃零食的人，口腔很少有空閑的時間，即使一天刷兩次牙，牙齒仍經常處于不潔凈狀態。由于這些不潔之物經常腐蝕牙齒，致使牙本質變壞。所以，愛吃零食的人，極易患齲齒。

　　3、大家都知道正常的飲食習慣，是一日三餐，讓胃腸形成一種節律性的工作，每到開飯時間，就有一種饑餓感，這說明胃腸內食物已經排空，需要補充新的食物，這時人就想吃東西。這種吃的欲望，就叫食欲。吃過東西后，胃腸又開始了正常工作，人們沒有不舒服的感覺。如果嘴不離零食，胃腸不斷有食物進入，饑餓感消失，即使到開飯的時間，也沒有吃的要求，時間久了，食欲就會減退，嚴重地影響了自身的健康。

　　4、愛吃零食的人，一般不大注意飲食衛生，隨買隨吃，沒條件把食物弄干凈后再吃，各種細菌隨之入肚;即使在室內吃，由于隨時隨地吃，也做不到吃前及時洗，尤其邊干活邊吃就更不衛生，各種病菌都會不客氣地乘機而入，所以極易得腸道傳染病。

　　雖然零食的危害不小，但是大家只要少吃也是可以的，要記住要節制，最好當然是不吃啦。