為什么要午睡 尤其夏季為何要午睡

　　1、午睡的時間因人而異，一般以半小時到一小時為宜。午休時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼。如果沒法午睡也可聽聽音樂或閉目養神。

　　2、立夏后，晝長夜短。人們容易睡眠不足，就是春困、秋乏、夏打盹。因為夏天下午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯后消化道的血液供應增多，大腦血液供應相對減少，人就容易精神不振，昏昏欲睡。為了防止睡眠不足，就要增加午休，尤其是老年人有睡眠不實的特點，因此更需要午睡了。

　　午睡對于人體的好處分享給大家，希望大家有時間的條件下，養成睡午覺的好習慣吧。