每天喝八杯水對嗎 八杯水理論是真是假

生活知識 9547 236 2016-07-05

  每天喝八杯水對嗎?八杯水理論是真是假?很多人都受到八杯水理論的影響,那么每天喝八杯水到底對不對?

每天喝八杯水對嗎

  每天喝八杯水對嗎 八杯水理論是真是假

  通常我們所說的1杯水,大約是200毫升,折算成礦泉水(600毫升裝),那一天喝兩瓶就夠。在高溫、強體力勞動、大運動量等情況下,需適當增加。

  以一個普通成年人為例,如果他的三餐正常,從事的是輕體力活動,每天大概能從食物中能獲得1000毫升的水,蛋白質、糖類和脂肪代謝供給水分約300毫升左,那么,在氣候溫和的條件下,只要每天喝水達到1200毫升,就能保證體內水的平衡。

  所以由此可見,人沒有必要說一定要一天喝夠八杯水,應該少量但是多次,這樣才能夠更好的有利于身體健康。