伸舌頭的好處 多動舌頭有什么好處

生活知識 9547 573 2016-07-05

  為大家分享關于伸舌頭的好處,多動舌頭有什么好處?來看看下文的舌頭操吧,伸舌頭的好處都有哪些?

伸舌頭的好處

  伸舌頭的好處 多動舌頭有什么好處

  舌頭操怎么做:練習時坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出并且呼氣,同時睜大雙眼,目視前方,反復操練5次。然后嘴巴張開,舌頭伸出并縮進反復10多次,吐出嘴巴外向左右各掃10多次,同時用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著,在舌頭伸出與縮進時,用左手3指的指尖,在右耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

  舌頭操的好處:腸胃功能不好、易流鼻涕等癥狀會也改善,肢體也感覺靈活了許多,特別適合老年人在家里練習,不但對預防老年癡呆癥挺管用的,還有助于治療肥胖、高血壓、腦梗、哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。