伸舌頭的好處 多動舌頭有什么好處

　　舌頭操怎么做：練習時坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復操練5次。然后嘴巴張開，舌頭伸出并縮進反復10多次，吐出嘴巴外向左右各掃10多次，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著，在舌頭伸出與縮進時，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

　　舌頭操的好處：腸胃功能不好、易流鼻涕等癥狀會也改善，肢體也感覺靈活了許多，特別適合老年人在家里練習，不但對預防老年癡呆癥挺管用的，還有助于治療肥胖、高血壓、腦梗、哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。