睡醒頭暈怎么辦 不能不看的神奇八分鐘

生活知識 9547 535 2016-07-05

  睡醒頭暈怎么辦?不能不看的神奇八分鐘,教大家睡醒后利用八分鐘來舒緩自己,快來看看睡醒頭暈怎么辦吧。

睡醒頭暈怎么辦

  睡醒頭暈怎么辦 不能不看的神奇八分鐘

  1、手指梳頭一分鐘

  用雙手手指,以前額到后腦勺、太陽穴到后腦勺依次梳理,按摩頭皮,增強頭部的血液循環,預防腦部血管疾病。

  2、輕揉耳輪一分鐘

  用雙手指輕揉左右耳輪至發熱,這樣做可使經絡疏通,尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治功效。

  3、轉動眼球一分鐘

  眼球可先上下左右轉動,再做順時針和逆時針轉動,能提神醒目。

  4、叩齒卷舌一分鐘

  輕叩牙齒,健康牙齒和牙齦;卷舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。

  5、拇指揉鼻一分鐘

  用雙手拇指上下揉鼻部,可預防晨起著涼而引起的鼻塞流涕,防治感冒。

  6、伸屈四肢一分鐘

  通過伸屈運動,使血液迅速回流到全身,供給心腦系統足夠的氧和血,增強四肢大小關節的靈活性。

  7、收腹提肛一分鐘

  反復收腹肌和盆底肌,使肛門上提,可增強肛門括約肌收縮力,促使血液循環,預防痔瘡的發生。

  8、蹬摩腳心一分鐘

  以雙足跟交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。蹬摩腳心有活經絡、健脾胃、安心神等功效。