眼部瑜伽按摩手法 讓你緩解眼部疲勞

生活知識 9547 196 2016-07-05

  今天為大家推薦眼部瑜伽按摩手法,讓你緩解眼部疲勞,快來學習一下眼部瑜伽按摩手法吧。

眼部瑜伽按摩手法

  眼部瑜伽按摩手法 讓你緩解眼部疲勞

  1、坐在椅子上,保持背部挺立,雙肩放松,雙手自然放在大腿上,面向前方。

  2、睜開或輕閉雙眼,自然呼吸,依次左右轉動眼球10次,上下轉動眼球10次,順時針逆時針轉動眼球各10次。

  3、閉上雙眼,搓熱兩手,用掌心溫暖雙眼,拇指輕按太陽穴。重復2-3遍。

  意識:將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上,保持眼球和肌肉放松。

  功效:促進眼睛周圍的血液循環,緩解眼睛的干澀和疲勞。

  注意事項:保持動作輕緩,以免發生頭暈、惡心的現象。