治療失眠的簡單方法 如何消除失眠癥狀

　　1、煩噪不易入睡時，可把一湯匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。

　　2、喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。

　　3、吃點面包，體內胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。

　　4、握緊拳頭，然后慢慢松開，使心神在一握一松間松馳下來。

　　5、臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。

　　6、切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張。

　　以上是治療失眠的簡單方法，希望能緩解或者消除你們的失眠癥狀。