治療失眠的簡單方法 如何消除失眠癥狀

生活知識 9547 445 2016-07-05

  有時候因為工作勞累或者學業繁重而出現失眠現象的人現在是越來越多。治療失眠的簡單方法,如何消除失眠癥狀?為您推薦一下方法。

失眠

  治療失眠的簡單方法 如何消除失眠癥狀

  1、煩噪不易入睡時,可把一湯匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。

  2、喝一杯糖水,使體內生成大量血清素,可抑制大腦皮層,產生困倦感。

  3、吃點面包,體內胰腺會分泌胰島素,對面包所含氨基酸進行代謝,從而鎮靜神經。

  4、握緊拳頭,然后慢慢松開,使心神在一握一松間松馳下來。

  5、臨睡前用熱、冷水輪換洗腳,疏通血液。

  6、切不可強迫大腦去想各種事,否則會更緊張。

  以上是治療失眠的簡單方法,希望能緩解或者消除你們的失眠癥狀。