紅棗怎么吃最好 怎么吃最養生

生活知識 9547 467 2016-07-05

  中醫認為,紅棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效。紅棗中含量豐富的環磷酸腺苷、兒茶酸具有獨特的防癌降壓功效,是極佳的營養滋補品。而紅棗最突出的特點是維生素含量高,國際一項臨床研究顯示,連續吃紅棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此,有“天然維生素丸rdquo;的美譽。話說回來紅棗怎么吃最好呢。下面就告訴你。

  紅棗怎么吃最好:

  紅棗生姜茶

  紅棗生姜茶,有養胃的效果。每日清晨煎服或泡水代茶飲。每日數次,每次15到25克。

  材料:紅棗、生姜各半斤,甘草、丁香、沉香、鹽。

  做法:

  1.生姜切片,甘草、丁香、沉香搗成粉末。

  2.將所有材料放進煮壺煎煮,或用沸水沖泡。

  紅棗蜂蜜膏

  紅棗蜂蜜膏,可臨睡前喝湯吃棗,能加快入睡,改善失眠。每日2次,每次服15毫升。

  材料:紅棗2斤、蜂蜜500克。

  作法:

  1.紅棗洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁。

  2.將蜂蜜加入棗汁中,于火上調勻成棗膏,裝瓶備用。

  蒸紅棗木耳

  紅棗木耳,有美顏祛斑的作用,并可緩解面部黑斑,每日早、晚餐后各吃一次。

  材料:紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。

  作法:

  1.紅棗用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發。

  2.將所有材料放進碗內,加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。

  多吃蒸棗還可以起到一定預防哮喘的作用。

  紅棗薏米湯

  紅棗薏米湯,常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等,有滋潤皮膚的效果。

  材料:紅棗15顆、薏仁米一把、白果15克、桂圓肉10克、熟鵪鶉蛋去殼6顆、紅糖適量。

  作法:將所有材料放入鍋內同煮40分鐘,再加入鵪鶉蛋煮30分,最后加入適量紅糖調味即可。

  紅棗粳米粥

  紅棗粳米粥,適合便秘、氣血不足的人食用。

  材料:紅棗、粳米、當歸和白糖適量。

  作法:

  1.當歸用溫水浸泡片刻,加水煎成濃汁,去渣。

  2.當歸汁與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至成粥。

  “紅棗怎么吃最好rdquo;大家記住了嗎?下回大家可以自己做做試一試。