牙齒松動了怎么辦 6條妙招鞏固牙齒松動

生活知識 9547 1881 2016-07-05

nbsp;  有些朋友,因為不注意用牙,久而久之,就產生了牙齒松動的問題,下面我就跟大家聊聊6條妙招鞏固牙齒松動的好方法,大家不妨來學習一下。

  6條妙招鞏固牙齒松動:按摩牙齦

  牙齦健康狀況會影響看起來的年齡大小,牙齒和牙齒之間的齒肉,呈緊實倒三角形最健康。但隨著年齡增長,牙齦位置下降、牙齒看起來變長,齒縫間隙因而變大。

  早晚堅持按摩牙齦可預防牙齦萎縮,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環。

  徒手按摩有兩種方法:1、一般用食指,放在和牙齦對應的面部皮膚上,做局部小圓形旋轉移動按摩,然后漱 口。2、先將手指洗凈,并用75%的酒精消毒。食指放入口內唇(頰)側牙齦上,來回移動或做小圓形旋轉移動,然后向牙冠方向施力滑動。然后將食指放在舌側牙齦上,重復上述動作數次,按摩后立即漱口,以免齦溝內滲出液隨唾液吞下。

  6條妙招鞏固牙齒松動:咀嚼有講究

  牙齒咀嚼食物也有講究。正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不常用的一側會缺少生理性刺激,易發生組織的雇用性萎縮;經常咀嚼的一側牙齒負荷過重,易造成牙髓炎。咀嚼也能刺激唾液分泌,而唾液具有修復牙齒的能力,唾液量增加就能減少蛀牙機率。

  醫生還提示,多咀嚼還可讓臉部肌肉多運動,避免松弛下垂,也能刺激控制食欲的荷爾蒙分泌,令人產生飽足感,久而久之就能達到減重目的。

  6條妙招鞏固牙齒松動:叩齒咽津

  中國有句民諺“清晨叩齒三十六,到老牙齒不會落rdquo;。據文獻記載 ,梁武帝時的醫家陶弘景,年過八旬,齒緊完好,身體健壯。他的主要健身方法就是叩齒法(空口咬牙,是一種較常見的牙齒保健方法),他認為“齒為筋骨之余rdquo; ,叩齒則會筋骨健壯,精神爽快。

  明朝有位長壽者叫冷謙,史載活了一百五十歲,他的長壽經驗是:“每晨睡醒時,叩齒三十六遍。rdquo;據說蘇東坡也有叩齒健身的習慣,他曾說:一過半夜,披上上衣面朝東南,盤腿而坐,叩齒三十六下,當會神清氣爽。

  乾隆皇帝是清朝在位最久、壽命最長的皇帝,他的長壽秘訣之一也為“齒宜常叩rdquo;。

  每天早晨起床后和臨睡前,堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,再增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及面部血液循環,使牙齒保持堅固。

  6條妙招鞏固牙齒松動:鼓腮漱口

  飯后和吃完甜食漱口,可以保護牙齒是不爭的事實,但漱口動作也有講究。

  漱口最重要的動作是鼓腮,其他動作次要。正確的方法是:每次含10~15毫升清水,緊閉口唇,通過鼓腮,讓清水到達口腔的各個部位,進行有力地沖刷后吐出,反覆三次即可。

  6條妙招鞏固牙齒松動:飯后茶水漱口

  古人起居行為蘊含智慧,經常用茶水漱口可預防齲齒,功效優于清水。

  飯后用茶水漱口,可以及時將口腔及牙齒間的殘渣沖掉。茶葉含氟量高,有效防蛀。甜食等帶來的酸使得牙齒表面脫礦,容易致齲,而氟化物可以促進牙齒再礦化。再次,茶葉中所含的茶多酚也具有較強清除自由基作用,對致齲的變形鏈球菌有一定抑制作用。

  6條妙招鞏固牙齒松動:從飲食下手

  蛋、水果、蔬菜、排骨湯含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素,經常食用有益堅齒。如果人體攝取蛋白質量不足,容易患齲齒病。香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。

  芹菜含有大量粗纖維,吃芹菜的同時,能擦去粘附在牙齒表面的細菌。粗纖維食物需要牙齒反覆咀嚼,可刺激唾液分泌,以平衡口腔內酸堿度。

  牙齒最怕酸,乳酪有平衡口腔酸堿的作用,其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質,不利于細菌活動。乳酪中還有利于人體吸收的鈣,對兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好幫助。

  此外,忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

  以上就是6條妙招鞏固牙齒松動全部內容,希望對大家的生活有幫助。