早上空腹吃柚子好嗎

健康知識 9547 320 2016-07-07

柚子果肉酸甜多汁爽口,而且又含有豐富的營養元素,是很多人都愛吃的水果,它具有生津止渴,助消化,降火氣,解酒的功效,特別是在氣候相對乾燥的秋冬季,吃柚子更能起到補水的功效,有很多人說空腹吃水果更易消化吸收其中的營養元素,那麼早上空腹吃柚子好嗎?

柚子的食療功效

1

柚子中含有豐富的蛋白質,維生素C,維生素P,蔗糖,檸檬酸,鈣,磷,黃酮類物質等營養元素,而且熱量非常低,吃柚子除了具有減肥功效之外,其中黃酮類物質有很強的抗炎作用,吃柚子能夠有效緩解炎癥,調理皮膚;維生素C和維生素P有助於強化皮膚毛孔,修復肌膚組織,同時還能促進美白;對於血糖過高的人群來說,吃柚子還能降低血糖。可以說吃柚子對身體健康是有很大幫助的。

早上空腹吃柚子好嗎

2

早上空腹吃柚子一般對身體是不會造成什麼傷害的,而且柚子的維生素C和纖維含量多,容易產生飽腹感,加上柚子含有豐富的果酸,能夠有效刺激腸胃粘膜,影響其他食物吸收,從而能有效抑制食慾,還能抑制血糖在肝臟中轉化成脂肪,從而起到減肥功效。但需要注意的是,柚子味酸, 腸胃消化不好的人群最好還是不要空腹食用。

秋冬季節吃柚子的好處

3

祛斑美膚

柚子中含有大量的維生素C,它能有效去除皮膚上的色斑,同時還能使肌膚保持緊致,主要是由於維生素C對人體分泌膠原蛋白質有很重要的作用,適量的吃柚子,能夠使肌膚變得更加光滑緊致。

增強體質

適量的吃柚子能夠補充更多的鈣和鐵,以及維生素,人體補充這些營養元素能夠更好的提高身體免疫力,增強體質;更值得一提的是,柚子中含有較多的天然葉酸,尤其適用於正處於備孕或已經懷孕的女性食用,能夠幫助女性預防缺鐵性貧血癥狀,同時也有益於胎兒發育。

防治糖尿病

吃柚子的時候我們會發現,柚子酸甜中帶有一絲絲的苦味,這種苦味來自於柚子中的柚皮素,對人體有很好的保健功效,它能夠有效提高人體對胰島素的敏感性,所以說適量的吃柚子對於防治糖尿病有很好的效果。

預防中風

柚子中含有一種黃酮類物質,這種物質能起到增強血管功能以及消炎的作用,有效降低中風的發生率,所以經常吃柚子能夠起到保護大腦的功效,患有中風的可能性也會大大降低。

飯前吃柚子有助於減肥

4

柚子味道酸酸甜甜,飯前十五分鐘吃半個或者四分之一個柚子,能夠有效控制食慾,減少其他食物的攝入量,而且柚子中所含的化合物能夠有效加快脂肪燃燒,起到減肥的作用。

柚子果肉酸甜多汁爽口,而且又含有豐富的營養元素,是很多人都愛吃的水果,它具有生津止渴,助消化,降火氣,解酒的功效,特別是在氣候相對乾燥的秋冬季,吃柚子更能起到補水的功效,有很多人說空腹吃水果更易消化吸收其中的營養元素,那麼早上空腹吃柚子好嗎?

吃柚子的注意事項

5

1.柚子性寒,身體虛寒,經期,懷孕初期的女性,病後體虛的人群不宜食用大量的柚子;腎病人群要慎吃柚子,因為柚子中含有大量的鉀,腎病人群攝入太多容易加重腎臟負擔。

2.柚子不宜和藥物一起服用,尤其是抗過敏藥物,避孕藥等,因為柚子會影響藥物吸收,不利於治療,尤其是女性朋友要注意,服用避孕藥期間吃柚子或者飲用柚子汁容易導致機體對避孕藥的吸收,從而導致避孕藥失效。



,