懷孕能騎自行車嗎

健康知識 9547 317 2016-07-07

騎車是一項很好的有氧運動,也是一種很好的上下班的交通方式,既能避免私家車上下班的擁擠,還能鍛煉身體,但是懷孕的人適合汽車嗎?孕婦能騎自行車嗎?

懷孕能騎自行車嗎

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從醫學上來說孕期只需要避免劇烈的運動和過度的疲勞,其他的運動都可以進行,騎車是一種很好的有氧運動,孕期適當的騎車還有助於增強心肺還有肌肉的功能,對孕婦和胎兒都是十分有益。

孕早期不適合騎車

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孕早期是胚胎的發育階段,胎兒在腹內還是一團血塊樣,不是很穩定,這段時間準媽媽最好還是不要騎車,也不能做其他運動量較大或者幅度較大的運動,適合靜養,很容易導致流產。

孕初期和中期能騎車

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懷孕初期和中期,胎兒的初步發育已經完成,而且已經穩定了,可以適當的騎自行車出行,盡量避免顛簸、車流量較大的路面,避免意外事故引起流產。

孕晚期不適合騎車

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懷孕晚期,妊娠處於後期了,胎兒的發育基本完成,胎兒的身高,體重都比較大了,孕婦的肚子被撐得比較大,這段時間不適合騎車,避免羊水早破,避免早產,最好在家或是醫院靜養,等待寶寶的降臨。

騎車是一項很好的有氧運動,也是一種很好的上下班的交通方式,既能避免私家車上下班的擁擠,還能鍛煉身體,但是懷孕的人適合汽車嗎?孕婦能騎自行車嗎?

孕婦騎車的注意事項

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1.不要騎帶橫樑的男式自行車,以免上下車不方便。

2.車座上套個厚實柔軟的棉布座套,調整車座的傾斜度,讓後邊稍高一些。

3.騎車時活動不要劇烈,否則容易形成下腹腔充血,容易導致早產、流產。

4.騎車時車筐和後車座攜帶的物品不要太沉。

5.不要上太陡的坡或是在顛簸不平的路上騎車,因為這樣容易造成會陰部損傷。

6.在妊娠後期,最好不要騎車,以防羊水早破。



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