【女性必需品】7大補品,讓女人立馬恢復光彩!

健康知識 9547 333 2016-07-07

不要等身體不舒服了才關心自己,尤其是女人更要懂得好好照顧自己,你都不愛自己,還期望誰會愛你呢?所以,要從健康飲食開始,下面七大燉品,讓女人立馬氣血兩旺。

女性7大補品推薦

1

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。將銀耳放入溫水,浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後,換清水清洗乾淨,去根,將銀耳撕成小片放入鍋內,加水(沒過所有食材),大火煮開;加入洗淨的紅棗、冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改為小火,煲上一個半小時,即可。

黑糯米補血粥

黑糯米洗淨後用冷水泡1小時後瀝干備用,將黑糯米放入鍋中,先加水煮開,然後改為中火再煮約40分鐘,加入龍眼干、紅棗續煮20分鐘,最後加冰糖調味即可。

小小提醒

桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。

雙紅補血湯

紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

當歸紅棗排骨

排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

木瓜銀耳湯

木瓜去皮去籽切成塊,蓮子洗淨。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右,然後將銀耳撕成小塊,所有原料備好,鍋中放入適量水,燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入,煮約30分鐘,放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘後關火,養人的木瓜銀耳湯就做好了。

黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。



,