運動量大會影響月經嗎

健康知識 9547 344 2016-07-07

運動量也稱運動負荷,由完成練習的運動強度,以及動作的準確性和運動項目特點等因素來決定運動量的大小,有些女性朋友因為想燃燒身體多餘的脂肪,會每天堅持運動,有的還會逐漸的加大運動量,那運動量大會影響月經嗎?

運動量大會影響月經

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運動量過大是會一定程度的影響月經的,主要是因為運動過量容易引起精神的高度緊張而導致內分泌功能紊亂,出現月經失調。

運動量大對女性月經的危害

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運動量大時,體重下降過快,精神高度緊張,會引起體內性腺激素的釋放。如果促性腺激素不能正常釋放,卵泡刺激素和黃體生成激素就無法正常釋放,影響卵巢的排卵功能,月經就隨之變稀變少,長期如此甚至發生閉經。

運動量大影響月經該怎麼辦

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青春期女生在大量運動過後易發生月經紊亂,但是在減少運動量以後,一般都能恢復,體重也會自然回升,月經會自然來潮,不會影響生育,為了避免月經紊亂,女性朋友應盡量不去做運動強度大的運動,如果一定要進行,應注意增加營養,避免體重降低,維持正常的月經來潮。

影響月經的因素有哪些

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1、節食過度,體內的脂肪含量存儲不夠,身體變得虛弱,從而影響月經不調。

2、壓力過大導致內分泌失調,或者因為服用避孕藥而導致內分泌失調,影響月經失調。

3、女性經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少甚至閉經

4、嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。

運動量也稱運動負荷,由完成練習的運動強度,以及動作的準確性和運動項目特點等因素來決定運動量的大小,有些女性朋友因為想燃燒身體多餘的脂肪,會每天堅持運動,有的還會逐漸的加大運動量,那運動量大會影響月經嗎?

小貼士

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如果女性朋友有因為運動量過大而導致閉經,發現後要及時就診,如果閉經時間太長,內生殖器會因為缺乏卵巢激素的作用而逐漸萎縮變小,在恢復正常之前,生育將受影響。



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