月經期間能騎自行車嗎

健康知識 9547 321 2016-07-07

很多人都喜歡騎自行車,也有一些朋友是專業的騎行者,但是對於一些騎行愛好者的女性朋友也有困惱的時候,他們也許會有這樣的疑問,月經期間騎自行車好嗎。

月經期間能騎自行車嗎

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月經期間禁止劇烈的運動,一般來說騎自行車強度不會太大,因此月經期間是可以騎自行車的,但是要避免那種長距離或者高強度的騎行,否則也可能由於陰部長時間的劇烈摩擦和濕熱導致陰部水腫和婦科炎癥。

月經期間騎自行車注意什麼

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1、月經期間雖然可以騎自行車,但是需要注意的是騎的時間不要太長,大腿兩側如出現不適感則需要立即停止;

2、騎車時的強度不要過於劇烈,主要以緩慢,勻速的速度騎行,避免過於劇烈導致子宮出血量增加。

3、盡量不要在顛簸的路面騎行,否則容易引起子宮下垂等疾病。

月經期間要避免哪些運動

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月經期間除了要避免高強度的自行車騎行以外,還得注意避免一些高劇烈的運動,特別是引起腹壓增高的運動,如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等,因為如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,而且可能引起婦科感染。

經期劇烈運動的危害

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經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內膜異位,引起痛經,日久甚至可能造成不孕。其主要危害有以下幾點:

1、可引發婦科疾病,月經異常,原因是由於劇烈運動會抑制下丘腦功能,造成內分泌系統功能異常,影響體內性激素的正常水平,從而干擾了正常月經的形成和週期。

2、卵巢破裂,劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂。

3、外陰創傷,子宮下垂,劇烈運動可使腹壓增加,引起子宮暫時性下降。

4、子宮內膜異位癥,經期劇烈運動可使經血從子宮腔逆流入盆腔,隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上,形成囊腫。

很多人都喜歡騎自行車,也有一些朋友是專業的騎行者,但是對於一些騎行愛好者的女性朋友也有困惱的時候,他們也許會有這樣的疑問,月經期間騎自行車好嗎。

月經期間注意事項

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在月經期間除了要考慮是否能騎自行車意外,還需要注意一下幾點:

1、注意外陰清潔。在月經期每天要用溫開水清洗外陰;洗澡時不要用盆浴,最好用淋浴,以免髒水進入陰道,引起炎癥。

2、月經期絕對不能過性生活,因為性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎癥,同時也引起月經過多,月經時間延長等。

3、月經期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受涼,淋雨等。

4、月經期雖然有些不舒服,但可以照常工作,學習及參加一般的家務勞動,但太劇烈的勞動應盡量避免,不要在潮濕的地方久待。



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