產後頭暈吃什麼補的快

健康知識 9547 270 2016-07-07

部分產婦,在生完孩子後,經常出現頭暈眼花、目眩、手足乏力、舉步維艱等癥狀,這與產後失血、氣血虛衰有關,那產後頭暈吃什麼補的快呢?

飲食原則

1

產後頭暈主要有兩大類:

一是生產時失血過多,心神失養,以致於氣虛血脫而頭暈,表現為頭暈眼花、手腳冰涼無力、臉色蒼白、惡露量多。在飲食上選擇有營養、易於消化的食物,適宜吃桂圓、大棗、人參、鵪鶉、乳鴿、香菇、烏雞、阿膠、山藥、雞蛋、黑豆、芝麻等。

二是血瘀氣滯,擾亂心神而引起頭暈,表現為心煩頭暈、失眠多夢、情緒抑鬱、惡露量少、心腹脹痛等。在飲食上適宜吃鯉魚、桃仁、鮮藕、杏仁、荸薺、冬瓜子、薏苡仁、絲瓜、萵苣等活血祛瘀食物。

產後血虛頭暈食療法

2

山藥大棗粥

原料:山藥30克,大棗10枚,粳米100克,白糖適量。

做法:將山藥洗淨切片,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適量水。用中火煎煮約45分鐘,至粥熟。加入適量白糖調勻,即可食用。早晚分食。

功效:可補益氣血。用於血虛型產後頭暈者。

桂圓大棗粥

原料:桂圓20克,大棗10枚,粳米100克。

做法:將桂圓、大棗洗淨,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適量水,用中火煎煮約45分鐘,至粥熟,即可食用。早晚分食。

功效:可補益氣血。用於血虛型產後頭暈者。

人參乳鴿粥

原料:人參10克,乳鴿50克,粳米100克,精鹽、味精適量。

做法:將人參、乳鴿洗淨切片,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適量水。大火煮沸後,用中火煎煮約30分鐘。至粥熟,加入精鹽、味精即可食用。早晚分食。

功效:可補元氣,溫通經脈,補血和血。適用於血虛型產後頭暈者。

當歸大棗茶

原料:當歸15克,大棗5枚,紅糖適量。

做法:將當歸、大棗洗淨,放入杯中,用沸水浸泡約30分鐘,加入紅糖調勻,即可服用。代茶常飲。

功效:可補益氣血,溫通經脈。用於產後氣血虧虛者。

產後血瘀頭暈食療法

3

山楂桃仁粥

原料:山楂20克,桃仁15克,白糖適量。

做法:將山楂、桃仁洗淨切片,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適最水。用中火煎煮約45分鐘。至粥熟,加入白糖即可食用。早晚分食。

功效:可活血祛瘀。適用於血瘀型產後頭暈者。

絲瓜瘦肉粥

原料:絲瓜30克,杏仁10克,豬瘦肉50克,粳米100克,精鹽、味精適量。

做法:將絲瓜、杏仁、豬肉洗淨切片,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適量水。用大火煮沸後再用中火煎煮約30分鐘。至粥熟,加入適量精鹽、味精即可食用。早晚分食。

功效:可活血去瘀。適用於血瘀型產後頭暈者。

玫瑰花茶

原料:玫瑰花20克,紅糖適量。

做法:將玫瑰花洗淨,放入杯中,用沸水浸泡約30分鐘,加入紅糖調味即可。代茶常飲。

功效:可疏肝活血。用於氣滯血瘀型產後頭暈者。



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