軍訓如何防止中暑

健康知識 9547 232 2016-07-07

開學季來臨,一年一度的新生軍訓又成了各位同學的難熬之日,在軍訓期間避免不了少部分同學出現中暑的現象,一旦出現面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力等癥狀,則預示著可能中暑,那麼軍訓期間如何防止中暑呢?

預備藥物

1

在每天開始軍訓前喝一瓶藿香正氣水或者十滴水,保證口內濕潤不乾燥,防止軍訓時候中暑。

預備足夠的鹽水

2

在軍訓期間如果感到口渴時,立即匯報老師或者教官,申請補充鹽水,防止因體內水分流失過多,鈉鹽丟失過多,體內電解質紊亂而出現中暑。

預備風油精

3

如果在軍訓期間,有輕微的頭暈、頭痛等癥狀時,可以塗抹風油精或者其它活絡油類藥物,以達到促進局部血液循環,提神醒腦的目的,防止中暑。

保持較為輕鬆的訓練姿勢

4

如果在訓練期間,教官要求原地佔地不動或者保持蹲姿不動,可以使身體稍微向前傾,使腳後跟離地,重心放在前腳掌,防止出現頭暈的癥狀。

開學季來臨,一年一度的新生軍訓又成了各位同學的難熬之日,在軍訓期間避免不了少部分同學出現中暑的現象,一旦出現面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力等癥狀,則預示著可能中暑,那麼軍訓期間如何防止中暑呢?

預判是否出現先兆中暑

5

在軍訓時,如果發現自己出現大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力則需要立即匯報教官或老師,同時轉移至陰涼通風處休息,必要時服用藿香正氣水和人丹。



,