懷孕期間吃什麼比較好

健康知識 9547 333 2016-07-18
本文由《品味人生》發佈於2015-10-24 16:15:35,文章收穫了240個贊。

概述

一般來說,女性在懷孕期間的飲食是需要補充大量的營養物質和胎兒成長所需成分的,因此,本文特對女性懷孕期間吃什麼比較好的��題做了詳細的分析。

懷孕期間吃什麼比較好

飲食一:多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

飲食二:在女性孕期階段,粗糧類食物是其最應該多吃的,而應該盡量的減少精製的米面類食物,這是因為,玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

飲食三:多吃穀類、花生等,因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

注意事項

在對女性懷孕期間適宜吃的食物有所瞭解後,女性在孕期還應該多曬太陽。



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