排球運動誕生於1895年，創始人是威廉·G·摩根，美國馬薩諸塞州霍利沃克城基督教青年會幹事。

身為熱衷於推廣體育運動的基督教青年會幹事，摩根在輔導人們進行各種體育鍛煉的實踐中逐漸意識到，不同的對象應該採用不同的鍛煉方法。當時逐漸流行起來的是由奈史密斯發明的籃球運動，但摩根認為它比較適合年輕人，對於年紀稍大的人來說則過於劇烈。1895年，摩根輔導一個由商人組成的班級，漸漸萌生了一個大膽的想法：創造一種結合了籃球、棒球、網球以及手球的遊戲，而這種遊戲又必須避免像籃球那樣的肢體接觸。

1896年，摩根制定了世界上第一個排球競賽規則，發表在當年7月出版的美國《體育》雜誌上。同年，春田專科學校舉行了首次排球表演賽，這也是世界上最早的排球賽。賽後，春田市立學院的霍爾斯特德教授根據球要在空中飛行、不能落地的特點，將其改名為「Volleyball」（意為「空中連續擊球」）。這一名稱一直沿用至今。

最初的排球運動只是一種消遣遊戲，比賽人數的多少、比分的多少都由比賽雙方臨時協商決定。

排球運動的傳播

排球問世後，由美國的教會、傳教士和駐外軍官、士兵傳播到了世界各地。由於排球在問世之初就沒有嚴格的上場人數限制，加之傳入的時間不同，世界各地排球運動的形式也不盡相同。

由於地理位置的原因，排球最先傳入美洲：1900年首先傳入加拿大，1905年傳入古巴，1912年傳入烏拉圭，1914年傳入墨西哥。傳入美洲的大多是六人制排球形式。

排球傳入亞洲也比較早，1900年首先傳入印度，1905年起先後傳入中國、日本、菲律賓等國。因為所採用的規則不同，亞洲排球經歷了16人制——12人制——9人制——6人制的演變過程。

歐洲的排球運動起步要稍晚一些，第一次世界大戰期間才隨美國士兵登陸。1917年，排球最先出現在法國，接著傳入意大利，1919年、1921年先後在捷克、波蘭等東歐諸國開展。雖然起步晚，但傳入的排球運動已採用運動員輪轉、15分制和6人制，其競技性已漸成熟，因此發展較快。

有意思的是，美國雖然是排球的故鄉，但世界排壇諸強卻是中國、古巴、巴西、俄羅斯、意大利甚至是突尼斯等國，因為美國長期把排球用於休閒和娛樂，沒有將其作為一種競技項目來發展。不過，2005年2月，美國國家女排聘請了中國排球名將郎平為主教練。

排球運動的發展

世界排球運動的發展主要可分為三個階段：娛樂排球、競技排球和現代排球。

娛樂排球 1895—1936

排球本就是為娛樂休閒而創造的，因此排球從誕生之初就被大眾認可為一項娛樂性較強的遊戲。人們進行排球運動，是以休閒、健身為主要目的。

但遊戲也需要有規範，因此，從1896年摩根制定第一個排球規則開始，排球的各項規則開始逐步建立：1900年，採用21分制；1912年採用運動員輪換制和三局兩勝制；1915年，採用15分制。尤其是1921—1938年間，因排球技術水平的提高和技術手段的多樣化，規則進行了一系列的修改和完善，除劃定了比賽場地外，技術動作被歸類為發球、傳球、扣球和攔網，場上隊員也有了明確的位置分工。此外，1924年，單獨制定了為婦女參賽的女子比賽規則。

1936年柏林奧運會期間，第一個國際排球組織——排球技術委員會成立，旨在促進國際間的排球比賽和交流。但由於第二次世界大戰的爆發，委員會還未正式開展工作就宣佈解散。

競技排球 1947—1980

第二次世界大戰期間，世界排球運動一度停滯不前。直到1947年7月，在法國、前捷克斯洛伐克和波蘭三國的倡議下，國際排球聯合會（FIVB）在巴黎召開成立大會，制定了國際排聯憲章，成立了技術委員會、競賽委員會和裁判委員會，正式出版了通用國際排球競賽規則，並選舉法國人保爾·黎伯為第一任主席。從此，排球運動從娛樂階段進入了競技階段。

根據國際排聯大會的決議，1948年在意大利羅馬舉行了第一屆歐洲男子排球錦標賽，1949年在布拉格舉行了第一屆世界男排錦標賽。

其後，第一屆歐洲女子排球錦標賽（1949）、世界女子排球錦標賽（1952）、世界盃男子排球賽（1965）、世界盃女子排球賽（1973）、世界青年男、女排球錦標賽（1977）年先後在國際排聯的領導和組織下成功舉辦，競技排球在全球範圍內得到蓬勃發展。

1964年，排球成為奧運會正式比賽項目，出現在了第18界東京奧運會的賽場上。

競技時代的全面到來，也掀起了世界排壇諸強爭霸和各大技術流派競相綻放的潮流。

20世界50年代的排壇霸主是前蘇聯隊。前蘇聯無論男隊、女隊，均身材高大、力量強勁，進攻扣球勢大力沉，多次蟬聯世界冠軍，他們被稱為「力量派」。

能與「力量派」抗衡的是以前捷克斯洛伐克男排為代表的「技巧派」，他們戰術細膩，以球的線路變化和落點控制為特色，曾在1956年巴黎世錦賽上擊敗前蘇聯隊獲得冠軍。但在「力量派」和「技巧派」的多次交鋒中，「力量派」佔據了明顯的上風。

60年代初期，日本著名「魔鬼教練」大松博文率領日本女排創造了「滾翻防守」、「勾手飄球」等技術，打破了前蘇聯女排稱霸的格局。憑借出色的防守、飄忽的發球、迅捷的快攻和頑強的意志，「東洋魔女」橫掃女子排壇，除了諸多世界冠軍，她們還獲得了東京奧運會女子排球的冠軍。

60年代中期到70年代末，世界排壇出現了「百花齊放，百家爭鳴」的局面，日本女排學習了中國的「近體快」、「平拉開」等快攻技術，創造了「短平快」、「時間差」、「位置差」等打法，成為「速度派」；前蘇聯隊保持了「力量派」的特點並加以了改進；前捷克斯洛伐克隊仍是「技巧派」的先鋒；民主德國隊則以高大隊員的「超手扣球」和高成功率著稱，被稱為「高度派」……

現代排球 1980——

20世紀80年代開始，世界排球進入了現代排球階段。它包括全攻全守排球，社會化、商業化、職業化排球和「大排球」三個內涵。

全攻全守排球

進入80年代，各種技戰術流派間的交流融合頻繁，打法創新的步伐也在加快，憑一技之長就能一統排壇的時光已全然不在。於是，一場新的排球革命——全攻全守排球悄然開始。

全攻全守排球以中國女排和美國男排為標誌，強調技戰術的高快結合、前後結合，形成全面型進攻的打法。

80年代初，中國女排在主教練袁偉民的帶領下，形成了攻防全面、戰術多變，以高制亞洲、以快制歐洲的技戰術打法，1981—1986年，創造了舉世矚目的「五連冠」偉業。美國男排則大膽運動跳發球技術和後攻技術，設計了立體進攻戰術，也獲得了「四連霸」的傲人戰績。

排球的社會化、商業化、職業化

1984年，墨西哥人阿科斯塔當選為國際排聯主席。上任伊始他就鄭重宣佈：他的目標是把排球發展成世界上最受歡迎的運動項目之一。

於是，他領導國際排聯對機構本身和排球運動進行了一系列的改革和調整，將排球運動推向了市場：改革賽制、修訂規則、配合並利用現代化傳播媒介、創辦世界男排聯賽和女排大獎賽等，把排球運動推倒了競技體壇的高端，取得了巨大的社會效益和經濟效益。

而意大利也在國際排聯的倡導下率先走上了職業化道路，大力推行排球職業化和俱樂部制度。科學的理念和運營機制帶來了巨大的成功，意大利排球水平在職業化後顯著提高，原先戰績平平、連進入前8名都困難的男排甚至獲得了4次世界冠軍，1次世界亞軍。

隨後，法國、德國、荷蘭等西歐國家的職業排球也獲得了巨大發展，中國、韓國、日本，美國、拉美等國家也都先後建立了自己的排球職業聯賽。

排球專項身體素質

身體訓練對於排球運動員來說，主要是為了提高各項身體素質，改善中樞神經系統及內臟器官的機能，使之能承受運動量訓練，防止傷害事故的發生。現代排球運動複雜、多變、激烈，且越發地向高、快、變發展。不僅網上爭奪加劇，對防守的要求也越來越高，運動員技術動作的難度也越來越大，所以身體訓練的重要性易發突出。

一、排球運動員所需要的身體素質

（一）肌肉力量

任何一個動作都是由肌肉收縮完成的，肌肉收縮產生的能量就是肌肉力量。肌肉力量是所有運動發生的原動力。根據肌肉收縮的速度和持續時間，可分為肌肉爆發力和肌肉耐力兩類。

1、爆發力：又稱速度力量。是人體肌肉瞬間收縮產生的力量，向扣球這種最手肌肉力量影響的技術，主要靠爆發力，表現在扣球速度和起跳高度等。

2、肌肉耐力：是指肌肉收縮的持續能力，或肌肉反覆收縮的能力。它與最大肌力沒有直接關係，但在一場比賽中要做起跳這樣的爆發性運動百次以上，就必須有很強的肌肉耐力。

（二）速度

速度是指在單位時間內完成某個動作或位移某段距離的能力。排球運動中的速度分為反應速度、移動速度和動作速度。

1、反應速度：在排球運動中主要表現在對各種快速來球的反應，即隊員從看到球到開始進行接球動作的神經傳遞時間。

2、移動速度：指在單位時間內身體位移的距離

3、動作速度：是指完成各種技術動作的操作時間

（三）耐力

耐力是指肌肉長時間運動的能力，是人體完成長時間工作所必需的。與排球項目關係最密切的耐力是全身耐力。全身耐力使之長時間連續比賽和訓練所必備的身體素質，它與呼吸和循環系統的機能密切相關，手最大攝氧量的影響。

（四）靈活性

靈活性是迅速改變身體或身體某部運動速度或運動方向的能力，也是正確而且快速完成複雜動作的能力。排球場上的靈活性主要表現在:結合球的各種變方向起動移動；各種情況下及時合理的運用各種倒地起立；空中動作的變化和平衡；在任何情況下各種技術動作的串聯和互補。

（五）柔韌性

柔韌性是指身體的柔韌程度，它取決於身體各關節肌肉、肌腱、韌帶乃