80歲以上老人每天睡覺多少小時才行

健康知識 9547 319 2016-07-19
本文由《南屏晚鐘》發佈於2015-09-14 20:10:12,文章收穫了247個贊。

概述

80歲的老年人由於上了年紀,所以身體會逐漸虛弱,而睡覺也會越來��少,那麼80歲老年人每天睡多少小時才行呢?下面就給大家來介紹一下。

80歲以上老人每天睡覺多少小時才行

第一:一般來說,80歲以上的老人至少要有6個小時的睡眠才行,平時注意適當運動,鍛煉身體,低鹽低脂飲食。

第二:如果說老年人夜間睡眠時間少於6小時,那麼建議在中午要休息一個小時,這樣才對身體的健康有益。

第三:有些老年人由於身體素質較好,所以可能睡眠時間很短,但是精神卻很好,這種情況是不用擔心的。

注意事項

老年人由於年紀大了,所以保持充足的睡眠很重要,至於睡多少小時,要根據實際情況來定,體質不好要多睡,體質好的話可以少睡。



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