蛋白質含量高的食物有哪些

健康知識 9547 328 2016-07-19
本文由《南屏晚鐘》發佈於2015-09-05 19:17:21,文章收穫了158個贊。

概述

蛋白質是人體所需要的重要營養成分,而這種東西主要是靠食物來攝取。那麼一般哪些食物含有蛋白質高呢?��對這個問題下面給大家解答一下。

蛋白質含量高的食物有哪些

第一:蛋白質含量較高的食物首先就是肉類食物了。比如雞肉鴨肉魚肉等,還有就是紅色肉類食物比如牛肉等,這些都是屬於含有豐富蛋白質的動物蛋白了。

第二:蛋白質含量較高的還有蛋類的食物。比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。

第三:豆類的蛋白質含量也是比較高的。比如黃豆、大青豆和黑豆等,其中黃豆的營養價值最高。

注意事項

生活中蛋白質含量較高的食物還是很多的,比如以上列舉的這些。所以在生活中要多吃一些肉類,蛋類和豆類,但是也要保證其他營養的攝入。



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