冬季怎么預防感冒?讓空氣流通

健康知識 9547 414 2016-09-08

病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染,與患者保持距離才能避免傳染,另外,像是患者的雙手及用過的物品也都要回避,同時在感冒大流行的時候,一定要勤用肥皂洗手。另外,外出回家后,請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口,茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。

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冬季怎么預防感冒?讓空氣流通

能夠預防感冒的食物

蜂蜜

蜂蜜能稀釋血液,保證血管暢通,早晚各喝一杯溫蜂蜜水,能有效預防感冒。

雞湯

雞肉中富含多種氨基酸,其中的半胱氨酸能提高免疫力,體質較弱的人可以通過每天喝一碗雞湯來預防感冒。

深色水果

深色水果富含維生素C,而維生素C對于感冒的預防作用非常大,含維生素C較高的深色水果有芒果、黃桃、蘋果、黃杏等。

酸味水果

酸味水果同樣富含維生素C,而且普遍有著清熱解毒的作用,同樣能增強人體的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。

綠茶

綠茶中含有輕微的消毒成分,因此多喝綠茶能夠清除口腔中的病菌,減少病毒感染的機會。

動物肝臟

動物肝臟中含有大量的維生素A和B12,對于增強人體免疫力有著非常好的作用。

怎樣預防感冒?

1、避免病毒相互傳染

病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染,與患者保持距離才能避免傳染,另外,像是患者的雙手及用過的物品也都要回避,同時在感冒大流行的時候,一定要勤用肥皂洗手。另外,外出回家后,請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口,茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。

2、避免室內濕度太低

室內濕度太低,喉嚨會容易干燥,而病毒最佳的生長環境就是干燥的黏膜因此,如果開暖氣,要在室內放一盆水,或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發的熱氣,都可適度調節濕度。

3、讓空氣流通

這是避免病毒感染的最好方法,就算天氣很冷,也最好每隔1小時就打開窗10分鐘。

4、注意保暖

初冬早晚溫差很大,不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以,外出時最好多帶件外套,隨時作好保暖的準備。