瑜伽調息（瑜伽調息） 也被叫做瑜伽呼吸，是呼吸方面的瑜伽鍛煉。瑜伽調息不僅鍛煉呼吸，也能移動呼吸器官，有意識，有節奏，強烈的擴展。瑜伽調息 是瑜伽的主要部分，是連接體力鍛煉和精神修養的橋樑，瑜伽調息 在哈達瑜伽經中 位居第二，在帕檀賈利（Patanjali）《瑜伽經》中位居第四，瑜伽調息宣稱最輕微的呼吸改變也是 瑜伽調息，瑜伽學員應該掌握 體式後再練習瑜伽調息。

瑜伽調息：呼吸週期包括三部分

瑜伽調息 = Prana + Ayama

『瑜伽調息』 由Prana Ayama兩個單詞構成，Prana原意是呼吸，這裡指「生命能量」。upanishads 中，Prana 是生命意識的原理，Ayama 意思是控制或擴展，Ayama 有意識的控制引導Prana （生命能量） 。以上兩個意思都 有助於理解瑜伽調息的意思，瑜伽調息 指完全控制這一生命能量或者生命力量。

印度瑜伽修行者認為情緒及意識活動與神經系統有直接關係，通過神經系統改變呼吸。有呼吸時，人的意識就不穩定，屏住呼吸時，意識穩定。我們應該有類似的經歷，用針穿線時，呼吸會暫停一會兒。無論需要集中精力幹什麼，呼吸就會變得緩慢，平靜。瑜伽調息 時，有意識放慢呼吸，增加深度，增強節奏。

古代印度聖者和瑜伽修行者對自然進行大量研究，他們注意到呼吸速度慢的動物比呼吸快的動物壽命長，比如大象和烏龜壽命長，狗，鳥類，昆蟲類呼吸速度快，壽命較短。這表明呼吸速度慢，肺部心臟更加健康，壽命延長。

瑜伽調息時，呼吸週期包括三部分：

1.Puraka （吸氣）

2.Rechaka （呼氣）

3.Kumbhaka （屏息）

Puraka （吸氣） 是吸入空氣的主動活動，肺部充滿純淨，新鮮的空氣。

Rechaka （呼氣）是呼吸的被動動作，排出陳腐空氣，清空肺部。

Kumbhaka （屏息） 指的是吸氣呼氣間正常的停頓，瑜伽呼吸教材中，瑜伽調息 也被叫做Kumbhaka （屏息），瑜伽氣功修行者認為屏息意義重大，屏息被分為兩部分。

A. 吸氣後屏息（Antara 屏息 ）

B. 呼氣後屏息（Bahya 屏息 ）

瑜伽調息最重要的部分是屏息。為了達到更好的效果，必須控制呼吸。專家建議練習三個月的無屏息瑜伽調息後，才能嘗試屏息。如果練習屏息不當，會嚴重傷害肺部。因此練習瑜伽調息時，主要練習吸氣和呼氣，控制呼吸後再開始練習屏息，不可操之過急。

吸氣，呼氣，屏息之間應該有一個固定的比例，吸氣，屏息，呼氣之間的比例分別是 1:4:2、根據這一比例，吸氣需要4秒種，屏息16秒，呼氣8秒，但是對於初學者來說，要達到這一比例，非常困難，他們可以從 1:1:2的比例練起。

斯瓦瑪亞尼（Svatmarama）所著瑜伽呼吸教材認為,有八種瑜伽調息，都是根據吸氣、呼氣分類的，不是根據屏息分類。

1.Suryabhadana太陽瑜伽調息

2.Ujjayi 成功式瑜伽調息

3.Shitali捲舌式瑜伽調息

4.Shitkari嘶式瑜伽調息

5.Bhastrika蜂式瑜伽調息

6.Bhramri風箱式瑜伽調息

7.Murccha暈眩式瑜伽調息

8.Pilavini流溢式瑜伽調息

不同瑜伽調息種類對意識和身體有不同的作用，可以通過舒適的冥想姿勢（如 Padmasana,Siddhasana,Svastikasana,Samasana）練習。