請使用Chrome、Firefox等瀏覽器瀏覽本站。

肩頸痛·腰腿痛

疾病大全 kekl 287

《肩頸痛·腰腿痛》主要內容簡介:“讓醫學歸于大眾“是我的老師裝法祖敖役在60多年前向廣大醫務工作者發出的號召。近幾年未,隨著生活水平的不斷提高,人們對生活質量越來越講究,對身心健康越未越知重視,對醫學科普知識的需求越來越迫切。-

基本信息

  • 書名

    肩頸痛·腰腿痛

  • 出版社

    鳳凰出版傳媒集團,江蘇科學技術出版社

  • 出版時間

    2010年9月1日

  • 頁數

    103頁

目錄
1圖書信息
2內容簡介
3媒體評論
4目錄

圖書信息

出版社: 鳳凰出版傳媒集團,江蘇科學技術出版社; 第1版 (2010年9月1日)

叢書名: 非常健康6 1叢書

平裝: 103頁

正文語種: 簡體中文

開本: 32

ISBN: 7534573874, 9787534573873

條形碼: 9787534573873

尺寸: 20.6 x 14.8 x 0.8 cm

重量: 159 g

內容簡介

《肩頸痛·腰腿痛》主要內容簡介:“讓醫學歸于大眾”是我的老師裝法祖敖役在60多年前向廣大醫務工作者發出的號召。近幾年未,隨著生活水平的不斷提高,人們對生活質量越來越講究,對身心健康越未越知重視,對醫學科普知識的需求越來越迫切。--------祖慈肩頸

媒體評論

“讓醫學歸于大眾,最好的醫生是自己。”

——當代“醫圣”裘法祖院士。--------祖慈肩頸

目錄

第一部分 肩頸痛與腰腿痛的根源

一、肩、頸、腰、褪鄒的骨骼結構/006

(一)人體骨骼像房屋鋼筋/006

(二)頸椎雖小,能扛“大頭”/007

(三)肩關節最靈活,能轉向四面八方/008

(四)胸椎、腰椎、骶椎是身體的“棟梁”/009

(五)腿部的組織結構/010

(六)關節的結構與功能/011

(七)奇妙的椎間盤/012

(八)椎間盤的生理功能/013

二、肩頸痛與腰腿痛的原因/014

(一)退行性變化/014

(二)椎間盤的老化/015

(三)動脈硬化/016

(四)肥胖/016

(五)過勞/017

(六)行為方式和飲食習慣不合理/018

(七)頸部外傷與過度磨損/018

(八)頸部和咽部感染/019

三、肩頸痛與腰腿痛由哪些疾病引起/020

(一)肩頸痛最常見于頸椎病/020

(二)頸肩部軟組織勞損/023

(三)肩周炎/023

(四)落枕/024

(五)腰椎間盤突出是最常見的腰腿痛病癥/025

(六)腰椎間盤突出的癥狀/026

(七)類風濕性關節炎也可引發腰腿痛/028

(八)脊椎結核或腫瘤/028

四、怎樣認識肩頸痛與腰腿痛/029

(一)不愛活動的人受“偏愛”/029

(二)痛起來真“要命”/030

(三)疼痛具有“放射性”/030

(四)既像“神經病”又像“心臟病”/031

(五)頸椎病的臨床癥狀/031

(六)頸椎病應做哪些檢查/033

(七)脊髓受壓迫,四肢難活動/034

五、肩頸痛與腰腿痛的治療/035

(一)飲食治療/035

(二)運動治療/036

(三)藥物治療/036

(四)物理治療/038

第二部分 患者的生活起居

一、多運動,使關節靈活,肌肉結實有力/043

二、保持良好的體位:防止關節和肌肉僵硬/044

(一)保持良好的坐姿/044

(二)培養良好的睡姿/045

三、吸煙會傷害骨關節、軟組織和肌肉/047

四、平衡膳食,保持理想體重和勻稱的體型/048

第三部分 患者的家庭調理

一、患者的飲食宜清淡/052

二、防止外傷,注意肩頸部與腰腿部的保暖/053

三、頸椎病的家庭治療/054

(一)自我牽引療法/054

(二)家庭牽引療法/054

(三)家庭牽引療法注意事項/055

(四)頸圍治療頸椎病/055

(五)充氣式頸部牽引器/056

四、腰椎間盤突出家庭防治方法/057

(一)注意保護你的腰/057

(二)動作、姿勢要合理/058

(三)自我鍛煉方法/06]

五、肩周炎的家庭治療/066

(一)自我康復鍛煉/066

(二)保守治療方法/069

六、如何正確使用止痛藥/075

第四部分 患者的飲食與營養

一、合理安排飲食,營養需要搭配/079

二、肥胖會引發肩頸痛與腰腿痛/080

三、頸椎病食療方/081

四、脊髓型頸椎病食療方/082

五、預防腰腿痛的飲食療法/083

(一)避免過胖,保持理想體重/083

(二)多吃維生素和纖維素/083

(三)控制總熱量攝入/084

第五部分 患者的運動康復

第六部分 預防與并發癥

什麼是肩頸痛·腰腿痛? 肩頸痛·腰腿痛是什麼意思? 肩頸痛·腰腿痛的症狀